СИЛЬНЫЙ НАРОД

[Юрий]

Уважаемые читатели форума! У меня проблема - болит плечо при жиме только на разминочных весах, когда подхожу к рабочему весу боль практически исчезает. Причём боль в начале очень сильная. Помогите советом.

[Михаил]

Дохтур мануало-костоправ или на крайняк хороший массажист даст наилучшие рекомендации по ихбавлению от этого геммора.

[D.A.]

По травмам - на powerlifting.ru спрашивай, больше шансов. Или там же -
поиск. Например:
http://www.powerlifting.ru/forum/viewtopic.php?t=3526

[Трактор]

L-Fly реально помогает при боли в плечах,сам излечился от этого хронического недуга,советую всем делать это упражнение в двух подходах примерно раз в неделю...подробно здесь:http://ironmine.narod.ru/books/insider/25_l-fly.htm

[медведик]

Хорошо бы показаться к ортопеду или спортивному врачу, чтобы знать о чем идет речь. Скорее всего, речь идет о плече-лопаточном периартрите. Тут рекомендации могут быть такие: сбросить веса, особенно 1)где идет осевая нагрузка на позвоночник и 2)перенапрягаются мышцы шеи; количество повторений до 20-30 (не перенапрягаясь), л-разводки; коллаген, хондропротекторы (дона, алфлутоп, терафлекс). Отдых от 2 недель.

[Юрий]

[медведик]

Ну держись! Удачи!

[Юрий]

Спасибо!!!

[карликовый слон]

у меня болело плечо при агрузках узи показало что у меня рубец на связке прим. 5мм уже заживший. врач посоветовал получше разминаться перед тренеровкой а после холодный компресс (И это касается всех остальных частей тела после нагрузки))) чтобы вочпаление не увеличивалось.. а современем после продолжительного отсутствия нагрузки на плечи все прошло

[Сигизмунд]

Юрий
Все эти хондроитины-клюкозамины-коллагены... мертвому припарка. Их - на этап профилактирования, либо заживления. У тебя же - травма. УЗИ покажет - какая. Возможно что угодно. Вплоть до отрыва надкостницы. Там похож симптом: как биение колеса у авто - на определенной скорости есть, затем проходит. Но ходовую бы проверить. Так и у тебя с плечом.
К врачу, молодой человек!

[geniuss]

главное знать причину боли. у тебя скорее всего растяжение плечевого связачного аппарата. если повреждён сустав, то придется долгое время пить препараты на основе хрящей крупного рогатого скота, а сейчас лучшее на мой взгляд-это статика с малыми весами.

[Юрий]

После соревнований жму сейчас на 12 повторений, НЕ МЕНЬШЕ!

[Катамаран]

А у меня вот грудная мышца болит уже месяц(((((

[geniuss]

возвращаясь к теме боли в плече-идите в травмпункт, там попросите сделать вам снимок, перелома, конечно, не обнаружут, но навсякий случай узнать нетли новообразованийю. Могут назначить низкочистотное прогревание или магнитноеоблучение.