СИЛЬНЫЙ НАРОД

[Виктор]

Присед

Я встаю – комбез порвался,
Мои булки показал.
Как бы там не надругался
Тот, кто сзади страховал!

Жим
(тост)

«Майку на меня одели,
Положили на скамью.
Парни что вы? Офигели?
Пожалейте жизнь мою!

Призовое ждете место?
Штангу стали подавать?
Я электрик, парни, честно,
Пришел лампочку менять.

В темноте вы обознались,
Взяли, парни, не того…»
Парни громко засмеялись
И сказали: «Все, готов!»

Штангу резко опустили,
Треск послышался и стон…
Лампочку когда вкрутили,
Все сказали: «Ой! Не он!»

Удивленно так спортсмены
Посмотрели на меня
И сказали: «Блин, подмена,
Но нельзя нас обвинять,

Ты подумали ты, Виктор,
Нас решил повеселить,
И одевши чужой свитер,
Под электрика косить.

Ты же, Вить, шутник известный,
Развлекал всегда весь зал,
А электрик бедный местный
Невезуче так попал…

Не фиг шляться в темном зале,
Если ты не можешь жать.
Хватит, пацаны, поржали,
Пора тело убирать…»

Выпьем, люди, же за свечи!
Чтоб кто лампочку крутил
Нам его не покалечить,
Он же свет нам подарил!

Примечание: при написании стиха ни один электрик не пострадал.

Стан
(поучительное-сюрреалистическое)

Наклонился я над штангой,
Говорю: «Нам надо встать!»
Отвечает та: «Стыдился б,
Мне такое предлагать!»

- «Че ты тупишь?! Я в подседе,
Нету времени на треп,
И давай-ка айрон леди
Быстро встанем – зритель ждет».

Отвечает штанга тихо:
«Ты, пацан остынь чуть-чуть.
Впомни как вчера ты лихо
Принял водки литр на грудь.

А сейчас перед подходом
Выкурил косяк травы,
Показав всему народу
Нездоровье головы.

А теперь послушай новость:
День закончился давно,
От травы завис ты круто,
Простоял так шесть часов.

Что, не веришь? Сам подумай:
Говорящий я снаряд.
Где же ты видал такое?
Отправляйся-ка домой!
через месяц…
«Ну же, штанга, поднимайся,
Надо мастера собрать…»
«Не поднять, как ни пытайся, -
Отвечает та опять, -

Ты, болван, зачем навесил
На меня зеленых шесть?
Даже зрители все с кресел
Встали и ушли поесть.

Ты не вытянешь и двести,
Что ж на это им смотреть?
У меня дурные вести:
Ты траву не бросил ведь?

Оглянись вокруг, приятель,
Печальный глупости итог –
Ты психбольницы обитатель,
Вот все, чего добиться смог.

Ты осмотри свою рубаху,
Как видишь, рукава длинны…
Мечты о спорте твои в крахе,
Дожил до ранней седины.

Трясутся руки, голос слабый,
Ты в психбольнице двадцать лет,
Без спорта, почестей и славы,
Без штанги, зала и побед.

Твой мозг расплавила отрава.
И ты другой уж человек.
Все заменили иглы-травы
Закончен твой спортивный век.

И вы, товарищи спортсмены,
Наркотикам скажите нет
Ведь вам не все равно наверно
Где проживете двадцать лет.

Подъем штанги на бицепс.

Намотайте мне бинты
На руки покрепче
И поставьте тут плинты,
Поднимать чтоб легче.

А теперь подайте гриф –
Ух, какой я сильный!
Раз подняв и опустив
Чую рост стабильный.

На мой гриф совсем пустой
Два замка навесьте
Это вес уж не простой –
Поднимаем вместе.

Все ж двенадцать килограмм,
Вес такой солидный.
Я уже почти ван Дамм –
Парень очень видный

Вот теперь меня дрищом
Вы не назовете,
Покажу рекорд еще…
Вы куда идете?

Пацаны, куда ушли?
Я ж без вас не справлюсь.
А! Еще замки нашли –
Вновь рекорд поставлю!

Вот увидим – через год
Подниму я двадцать.
Удивится весь народ,
Будет восхищаться.

А потом и на покой,
Хватит, потрудился.
Я – легенда, я – герой.
С штангою простился.

Лучше в тренеры пойду –
Опытом делиться…
А пока я душ найду,
Капсикам чтоб смылся.
(примечание для новичков: у лифтеров существует добрая традиция - мазать капсикамом трусы дрищей)

 Голофаст Виктор Александрович, г. Екатеринбург

[13thdog]

ёща раз пишу что про траву бред от неё нет глюков
хватит плодить слухи
даёшь легалайз

[Kaa]

[медведик]

Прикольно

[Гость]

Открылся бесплатный хостинг на американской площадке: www.h100.ru

[veter]

Творческий пауэрлифтер, класс

[Виктор]

спасибо, писать в 10 раз легче и приятнее если это кто-то ценит. И юмор тогда качественнее получается. скоро еще выложу (просто в интернет нечасто могу выходить)

[Krang]

Шикарно!! Про электрика самое оно!!!!

[asm]

А что про присед так мало?

[Катамаран]

Витя, молодец!!!! Хорошее произведение

[Юлия]

Спасибо, что-то новое на форуме.

[D.A.]

[Юлия]

02.06.2005, 11:33 - новое?.. [/quote]
Для меня - да. Я недавно на форуме.

[CENTNER]

Доброе время суток всем! Не пытаясь ни в коем случае погреться под лучами поэтической славы Виктора Александровича, выложу свои творения:

ЖИМ

Жим – ну почему так любят это упражненье?
Лег, снял, пожал – и все тебе уменье!

Однако ты попробуй сам, когда металла груда
Сверху давит – ты не можешь встать – вот худо!

Не так и просто рекордсменом в жиме стать
Попробую тебе секреты рассказать:

Сперва (не знаешь ты наверняка) -
Нельзя для результата жать без мостика!

Ты на скамеечку ложись, ногами сильно в пол упрись,
Ступни, затылок, верх спины – твоя опора
А поясницу прогибай ты ввысь!
Соперникам не отдадим мы фору!

Филейной частью (не забудь),
Касайся ты скамьи фиктивно –
Здесь вся суть
Моста для жима лежа эффективного!

Ногами упирайся посильнее
На них большая доля веса будет,
Давить который сверху станет
Твой жим не скоро гриф тот позабудет!

Чем меньше штанги путь
Тем больше можно в жиме вверх толкнуть
Для этого и нужен жимовой нам мост
Совсем с другим настроем выйдем на помост!

Теперь, когда позиция верна
Пора снимать тяжелого врага
Следи за хватом – это важно
С кистями крепкими тебе не будет страшно!

И вот – сам жим!
И штанга на руках, судьи команду ждешь
Ты опускаешь быстренько,
притормозил и… ЖМЕШЬ !!!

Сначала просто все, хоть и нелегок вес,
На середине тормозится выжимания прогресс,
Включаешь все резервы и вперед!
И, наконец, поставлен жимовой рекорд!

Залог успеха – тренировочный процесс,
Запомни – очень важен в жиме вес,
Вот и конец урока, а пока
Не посрами ты ранг Жимовика!

[CENTNER]

ПРИСЕДАНИЯ:

Видишь силовую раму или стойки?
Как следствие – сегодня приседа урок
А после приседа еле ползешь до койки
Но приседать обязан ты – зарок!

Не говори опять, что ты все знаешь
Про приседаний технику, друг мой
Когда-нибудь со штангою не встанешь
И с грустным видом побредешь домой

Начнем мы со ступней –
Для постановки правильной при приседе
Они всего важней!

Колени в приседе ты не своди,
Следи за их ты положением,
Естественно их разводи
Согласно ног движению

До параллели приседай
Потом вверх устремляйся
Под штангой ты не засыпай,
Мышцой не расслабляйся!

На низ трапеций штангу ты клади
Руками держи крепко
Только смотри, не упади!
Сломаешься, как ветка

Про присед можно долго говорить:
Лишь тот, кто лучше приседает,
Может и Силу-массу получить
И результатов достигает!

СТАНОВАЯ ТЯГА:

Тяга мертвая – финал всего мученья,
Тянешь в классике или в сумо,
Тяжелее я не знаю упражненья,
Надо отдыхать неделю от него!

Есть комментарий у меня по технике движения:
Спину должен прямо ты держать
На всем подъема продолжении
Тогда ты долго сможешь тягу выполнять!

Своди лопатки, ноги ставь и
Гриф хватай сильнее
Ногами в пол со всех ты сил дави
И не забудь – спину держи прямее!

Здесь многое зависит от настроя
Присел, схватил и потянул
Тащить сильней ты должен втрое,
Так, чтоб никто тебя не упрекнул!

Нет лучшей демонстрации
Для силы, которую ты долго набирал
Всех твоих ресурсов концентрация
Необходима чтобы тяговый рекорд ты показал!