СИЛЬНЫЙ НАРОД

[Саша]

Очень важна психологическая настройка спортсменка перед и вовремя соревнований. Известно,что спортсмен начинает "гореть" перед выступлением,какого бы уровня подготовки он не был. Так же во время побития рекордов( в том числе своих личных) бывает "кураж", т.е. все по фигу,победа любой ценой. А теперь вопрос: как мне кажется спортсмен находится на высоком нервном напряжении и чтобы чувствовать себя более менее нужно регулярно учавствовать в соревнованиях. Народ,пожалуйста подскажите ваши соображения,особенно обращаюсь к Алексею Куркову,Андрею Дворовкину и Льву Давидывочу. Товарищи,не надо хрени,пожалуйста по делу. Заранее благодарен,спасибо.

[Дворовкин Андрей]

Спасибо за доверие, Александр.
Могу сказать про себя. Перед соревнованиями особенно не горю, но стараюсь отвлечься от невольных мыслей о предстоящем выступлении. Занимаюсь повседневными делами, читаю любимые книги, смотрю фильмы. Т.е. стараюсь переключится на другие мысли, поменьше думать о соревнованиях. А на соревнованиях использую настройку при помощи крика, ударов по голове (уши, виски, лоб), по мышцам. Нашатырь. При этом мысленно пытаюсь заставить включаться в работу мышцы. Вот вкратце.
Хорошие статьи были у Николая Виткевича по психологической настройке. На Пауэрлифтинг.ру в статьях также по-моему что-то было. Посмотрите, может пригодится. Могу кое-что Вам прислать сам. Тогда напишите мне личное сообщение.

[Лев Шпринц]

Т.н. "предстартовая лихорадка" и "соревновательный кураж" два различных понятия, хотя оба относятся к одному и тому же явлению - спортивной психологии. При этом, первое из них - практически неуправляемый психический процесс, второе - психический процесс сознательно вызванный. Это, если очень коротко, ответ на Ваш вопрос.

[asm]

Саша

Можно еще ознакомиться с книгой Ф. Хэтфилда "Всестороннее руководство по развитию силы". В ней есть глава 8, "Психология атлетического троеборья" ну и глава 9, "Соревнование".
Почитать можно, например, здесь:
http://temych2000.narod.ru/sports/liter/Hatfild_rukovod.html

[Алексей Курганский]

Почитать можно и книгу Алексея Медведева "Психология победы".

[Алексей Курков]

По поводу психологии и пресоревновательного и соревновательного состояния.

Есть множество способов снятия стрессовых напряжений.
Как правило начинается все с поледней "проходной" недели перед соревнованиями. - на проходках не рекомендуется ходиь на субмаксимальные веса, оптимальным считается вариант - выполенение движения с таким весом, чтобы можно было сделать 2 повторения чисто (и был бы еще внутренний запас на 1-но посторение), это делается для того чтобы не "сжигать" свою психику перед стартами.

непосредственно перед соревнованиями, (за неделю) рекомендуется посещение, бани (недолгое), расслабляющий массаж, можно глубокий массаж - разогревающий), суть процедур - привидение психического состояни в полную готовность. т.е. сделать переключение с железа, на отдых.
Непосредственно перед стартами, рекомендуется, пассивный отдых, чтение, легкая прогулка, мысли не должны находиться в "поле предстоящих стартов"
На соревнованиях, как правило идет заявка того веса , который ты выполняешь "с закрытыми глазами", после чего уже идет прибавка - согласно внутренниму самочуствию, либо по схеме 95%-102%-110(115%)
взбадривание на соревнованиях может быть следующим - некоторые доза адаптогенов, нашатырь перед подходом (вдыхать, мазать виски, основание свода черепа), практикуется, натирание ушей, трапеций, хлесткий удар по бедрам - вприсиде. опять таки для завода применяется музыка - она либо играет во время выступления, либо слушаешь ее сам как это делает Лев,
Это общие правила, но для каждого человека присущи нюансы, от которых все и зависит...

[Данилов Антон]

[Алексей Курганский]

[T-Vass]

У меня знакомый спортсмен занимался на серьезном уровне (не лифтинг). Ему на тренировках кололи адреналин. Говорил - что после этого дико колбасил, нервным был. Но когда приходило время соревнований он настолько привыкал к такому нервному состоянию, что на соревнованиях показывал результаты легко, как на любой тренировке.
Вот такой подход.

[Алексей Курков]

А как он калол адреналин, я вот над этой темой задумываюсь уже давно, только если честно пока незнаю как применить....

интересует - доза
и метот ввода, а так-же есть ли какие либо еще рекомендации

[T-Vass]

Скажу честно... не знаю.. ему кололи под присмотром врача. Поинтересуйся у спортивных врачей.

[Алексей Курганский]