| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004
Сообщения: 802
Откуда: Moscow
|
 30.03.2005, 16:44 |
 |
|
| Василий писал(а): |
Собственно на приседания я не жалуюсь, а вот жим лежа у меня не идет. Поэтому ему выделено два дня. Тренировки такие - сначала сам жим, потом брусья и наклоны через козла в самом конце. |
Василий, то что Вы экс-тяжелоатлет это в общем-то хорошо. Видно что на присед и тягу не жалуетесь. А вот нетежелоатлетическое движение, жим лежа, Ваше страдает. Вот тут и надо копать дальше. Тренироваться столько нельзя. Если в неделе 7 дней, то не обязательно все 7 дней тренироваться (утрирую конечно, просто 4-5 дней это перебор). Тем более если Вы натурал и "нудист"  , когда же Вы востанавливаетесь?.А жим, даю 99%, Ваш попрет если Вы его делать будете не 2 дня в неделю а 3. В общем в кратце, посмотрите программы для разрядников Бориса Ивановича Шейко (кстати бывшего хорошего тяжелоатлета), и почерпните оттуда много хорошего.
_________________
75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
| |
|
медведик
Гость
|
| 30.03.2005, 23:02 Re: про это |
|
|
| лёха666 писал(а): | | медведик писал(а): | | Я тренируюсь 3 раза в неделю. Общеподготовительный цикл: пн - присед, жим, подсобка, ср - подсобка, пт - тяга, подсобка. Подготовка к соревнованиям: пн - присед, ср - жим, пт - тяга. Не совсем обычно, да? |
И не совсем правильно |
Правда? Говорят (СМИ), что так тренируются тысячи людей. Впрочем за всех не скажу, нас четверо товарищей и мы каждый год по чуть-чуть прогрессируем, без травм и прочих повреждений. |
|
| |
|
лёха666
Гость
|
| 31.03.2005, 0:25 |
|
|
Я просто сторонник объёмной тренировки и для меня один раз жим в неделю это бред.Я жму по 5 раз в неделю если считать жимы средним хватом,а если ещё считать жим узким то 6  .И для меня высказывания некоторых форумчан типа больше часа заниматься нельзя а то почки откажут бред.Объём перейдет в качество-это несомненно. |
|
| |
|
Дмитрий_В2
Гость
|
| 31.03.2005, 11:49 |
|
|
| лёха666 писал(а): | | Я просто сторонник объёмной тренировки и для меня один раз жим в неделю это бред. |
В таком случае, это вопрос личных пристрастий и не более того. Кравцов жмет интенсивно раз в 12 дней - в твоей интерпретации это бред 
| лёха666 писал(а): | | бред.Объём перейдет в качество-это несомненно. |
Несомненно только для ядерной реакции, в остальном же, весьма сомнительно.
Есть еще некая зависимость между методой тренинга и весовой категорией и наверняка масса других зависимостей. Мое имхо, что спор о тренировочных методиках и есть бред, такой же, как споры о химии и экипировке. Мерило - результат. |
|
| |
|
лёха666
Гость
|
| 31.03.2005, 13:23 |
|
|
| Тем не менее я больше чем уверен,что тренировки троеборцев можно подвести под общий принцип,который дал бы результат всем или почти всем |
|
| |
|
Дмитрий_В2
Гость
|
| 31.03.2005, 14:12 |
|
|
| лёха666 писал(а): | | Тем не менее я больше чем уверен,что тренировки троеборцев можно подвести под общий принцип,который дал бы результат всем или почти всем |
А я полагаю, что любая тренировка в любом виде спорта на каком-то этапе даст результат всем или почти всем. Другое дело, угадать тот этап, на котором данная методика работает Серьезные люди, занимающиеся поднятием тяжестей многие годы и имеющие солидные результаты мирового масштаба, утверждают, что даже для одного и того же спортсмена одной единственно верной методики быть не может. Что уж про всех-то говорить. |
|
| |
|
медведик
Гость
|
| 31.03.2005, 22:11 |
|
|
| Соглашусь, что одной проги для всех быть не может. Но принципы построения одни и те же для всех. |
|
| |
|
Дмитрий_В2
Гость
|
| 01.04.2005, 15:25 |
|
|
| медведик писал(а): | | Соглашусь, что одной проги для всех быть не может. Но принципы построения одни и те же для всех. |
Если большинство использует одни и те же принципы построения тренировок, то это всего лишь говорит о том, что: о других принципах они не знают или им лень узнавать; знают, но неохота испытывать; слепо доверяют авторитету тренера и ничего другого по их мнению нет и быть не может. |
|
| |
|
лёха666
Гость
|
| 01.04.2005, 16:01 |
|
|
| А если спортсмен реально прибавляет от использования одних и тех же принципов тренировок,то пускай иму будет лень.Вот я например лентяй |
|
| |
|
Дмитрий_В2
Гость
|
| 01.04.2005, 17:08 |
|
|
| лёха666 писал(а): | | А если спортсмен реально прибавляет от использования одних и тех же принципов тренировок,то пускай иму будет лень.Вот я например лентяй |
Да ради бога Я просто хотел сказать, что нет панацеи одной на всех. А так, чем бы не тешиться, лишь бы подымать |
|
| |
|
Leonid
Гость
|
| 10.04.2005, 9:02 |
|
|
Привет ребята!
Хорошая дисскусия и нужная и без хамства,что приятно.
Считаю-без науки,как без воды -это очевидно.Настораживает только многочисленные "гуру" в лифтинге,бодибилд,фитнесс\мода уже\.Просто пока ты просматриваешь очередное "чудо",а время ....прошло.
Время-один из факторов трен.90 мин.Приседа-круто, только сколько подходов и повторений и какой % максимума?Тогда будет видна реальная работа! В единицу времени-об"ем работы и он бывает очень разный в зависимости от состояния вашего организма на этот час вашей трен.
У меня записаны все мои трен.-более 6000 и время тоже!
Сергей! Все правильно.
Эд! А.Н.Воробьев-это наука!
медведик!Так и есть.
Дмитрий_В2!Согласен с тобой.
лёхха666!От жима-кайф,но скучаю по приседу...Основопологающее- нужно для лифтинга,как в т.а.
С уважением! |
|
| |
|
drDeath
Гость
|
| 16.04.2005, 13:03 |
|
|
[quote="Василий"]
"Правильность тренировок связана с длительностью напрямую, особенно для натурала. После часа интенсивных тренировок в крови начинает нарастать уровень глюкокортикоидов и развивается катаболизм. А катаболизм - это системный процесс, поэтому он вреден не только собственно для мышц, но и для других более жизненно важных органов, например почек."
Существенная поправка. Уровень глюкокартикоидов повышается, как реакция на недостаток глюкозы в крови, посему достаточно скушать углеводов перед тренировкой и пить подслащенную воду во время оной и, вместо картикоидов в крови, как следствие, высокого уровня глюкозы будет выделяться инсулин, который является анаболическим гормоном.  |
|
| |
|
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
Правила
FAQ
Поиск
Участники
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
