Сильный народ СИЛЬНЫЙ НАРОД
Форум безэкипировочного и/или натурального лифтинга 

• www.silnyi.ru • WDFPF • Магазин • Фото •

  ПравилаПравила   FAQFAQ   ПоискПоиск   УчастникиУчастники   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

ОФП "МИКСФАЙТ"
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Не штангой единой...
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Gury



Зарегистрирован: 16.10.2007
Сообщения: 290
Откуда: "Фитнес на Сухонской"

Сообщение 25.07.2008, 14:13     ОФП "МИКСФАЙТ" Ответить с цитатой

Замечу,что по ней тренируются начинающие спортсмены нашего зала:
(в программе приведены рабочие подходы человека весом прим.75кг)

1.Сгибания шеи лежа (негатив)-4/мин.(25/20/15/10кг)
2.Фронтальный подьем рук лежа-4/12 (10/11/16/18кг)
3.Сведения-разведения (негатив)-4/10 (100/75/50/25)
4."Т-образная тяга рук полулежа-4/10 (20/40/60/80кг)
5.Становая (узкий хват,негатив)-4/1мин(100/75/50/25)
6.Трицепсовая тяга рукой"взрыв"-4/12 (20/30/40/50кг)
7.Вращение кистей рук (негатив)-4/1мин(16/12/11/10)
8.Сгибания 2ног лежа в тренажере-4/15 (20/25/30/35)
9.Подъемы на носки ног (негатив)-4/15 (40/30/20/10кг)
10.Подъемы обеих ног в упоре (косые)-4/мин (без веса)
_________________
МС,Чемпион России AWPC
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Gury



Зарегистрирован: 16.10.2007
Сообщения: 290
Откуда: "Фитнес на Сухонской"

Сообщение 18.07.2009, 20:32     Ответить с цитатой

Сегодня 18.07 я принял участие в 1 чемпионате по "боям без правил"(www.mixfigth.ru) Russian Vale Tudo,где довольно успешно до последних секунд противостоял дагестанскому спортсмену в полуфинале,но уступил и не попал в финал (представлял и пауэрлифтинг в том числе)
_________________
МС,Чемпион России AWPC


Последний раз редактировалось: Gury (18.07.2009, 20:39), всего редактировалось 1 раз
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Gury



Зарегистрирован: 16.10.2007
Сообщения: 290
Откуда: "Фитнес на Сухонской"

Сообщение 18.07.2009, 20:35     Ответить с цитатой

Exclamation Question
_________________
МС,Чемпион России AWPC
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
анастасия 'succubus' алек



Зарегистрирован: 07.06.2009
Сообщения: 309
Откуда: Zilina, Slovakia

Сообщение 20.07.2009, 17:55     Ответить с цитатой

Gury писал(а):
Сегодня 18.07 я принял участие в 1 чемпионате по "боям без правил"(www.mixfigth.ru) Russian Vale Tudo,где довольно успешно до последних секунд противостоял дагестанскому спортсмену в полуфинале,но уступил и не попал в финал (представлял и пауэрлифтинг в том числе)



жесть!!! вы смелый человек! Cool
_________________
HAIL AND KILL!!!!!!!!!! MANOWAR-RULES!!!!!!!!!!!!!
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Den



Зарегистрирован: 21.06.2006
Сообщения: 303
Откуда: Москва

Сообщение 20.07.2009, 20:34     Ответить с цитатой

Дима малаток Exclamation

смело, ведь эти черти там все зафурыженные аццко)

А пауэрлифтинг ты в стиле Квинтона Джексона представляешь? с размаху башкой в пол? Wink Сказал бы раньше, я бы поболеть приехал.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Николай Жуков
Гость





Сообщение 20.07.2009, 22:16     Ответить с цитатой

я бы тоже поддержал
 
Андрей Александровский



Зарегистрирован: 13.02.2008
Сообщения: 477

Сообщение 21.07.2009, 1:12     Ответить с цитатой

а некоторые и поучаствовать захотели бы!
_________________
NABBA Russia


I' from "Iron Mine" !

http://www.ironmine.org/

http://www.fpmr.ru/news.php
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Gury



Зарегистрирован: 16.10.2007
Сообщения: 290
Откуда: "Фитнес на Сухонской"

Сообщение 21.07.2009, 14:08     Ответить с цитатой

Андрей Александровский писал(а):
а некоторые и поучаствовать захотели бы!

А некоторые не захотели:предложил другу МС по боксу и кикбоксингу с Украины-отказ,его приятелю-заранее отказался.
(во втором полуфинале был парень,говорил,что чемпион МО по кудо,
он проиграл за 30 секунд дагестанцу и не показал вообще ничего!)
_________________
МС,Чемпион России AWPC
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Gury



Зарегистрирован: 16.10.2007
Сообщения: 290
Откуда: "Фитнес на Сухонской"

Сообщение 21.07.2009, 14:11     Ответить с цитатой

Den писал(а):
Дима малаток Exclamation

смело, ведь эти черти там все зафурыженные аццко)

А пауэрлифтинг ты в стиле Квинтона Джексона представляешь? с размаху башкой в пол? Wink Сказал бы раньше, я бы поболеть приехал.

Пауэрлифтинг-сказано для смеха,он помогает только на первых секундах реального боя.
_________________
МС,Чемпион России AWPC
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Андрей Александровский



Зарегистрирован: 13.02.2008
Сообщения: 477

Сообщение 21.07.2009, 14:55     Ответить с цитатой

Дим, ну все равно надо было заранее тут всем сказать!)

а что дагестанец показал? вольную или кик?

посмотрел бы я как они все портив МС по боевому самбо плясали... надо было только заранее сказать!!!))
_________________
NABBA Russia


I' from "Iron Mine" !

http://www.ironmine.org/

http://www.fpmr.ru/news.php
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
анастасия 'succubus' алек



Зарегистрирован: 07.06.2009
Сообщения: 309
Откуда: Zilina, Slovakia

Сообщение 21.07.2009, 18:29     Ответить с цитатой

Gury писал(а):
Den писал(а):
Дима малаток Exclamation

смело, ведь эти черти там все зафурыженные аццко)

А пауэрлифтинг ты в стиле Квинтона Джексона представляешь? с размаху башкой в пол? Wink Сказал бы раньше, я бы поболеть приехал.

Пауэрлифтинг-сказано для смеха,он помогает только на первых секундах реального боя.



УЖАС,там же мясо такое,а вам на мир скоро! Shocked Shocked как же выступаете с такими травмами?
_________________
HAIL AND KILL!!!!!!!!!! MANOWAR-RULES!!!!!!!!!!!!!
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Gury



Зарегистрирован: 16.10.2007
Сообщения: 290
Откуда: "Фитнес на Сухонской"

Сообщение 21.07.2009, 19:34     Ответить с цитатой

Андрей Александровский писал(а):
Дим, ну все равно надо было заранее тут всем сказать!)

а что дагестанец показал? вольную или кик?

посмотрел бы я как они все портив МС по боевому самбо плясали... надо было только заранее сказать!!!))

дагестанец,как-раз и был МС по боевому самбо из МЭИ (Волостных)
заранее ничего не планировал,получилось спонтанно,просто все отказались,вообще готовился неделю.
_________________
МС,Чемпион России AWPC
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Gury



Зарегистрирован: 16.10.2007
Сообщения: 290
Откуда: "Фитнес на Сухонской"

Сообщение 21.07.2009, 19:37     Ответить с цитатой

анастасия 'succubus' алек писал(а):
Gury писал(а):
Den писал(а):
Дима малаток Exclamation

смело, ведь эти черти там все зафурыженные аццко)

А пауэрлифтинг ты в стиле Квинтона Джексона представляешь? с размаху башкой в пол? Wink Сказал бы раньше, я бы поболеть приехал.

Пауэрлифтинг-сказано для смеха,он помогает только на первых секундах реального боя.



УЖАС,там же мясо такое,а вам на мир скоро! Shocked Shocked как же выступаете с такими травмами?

спасибо,Настя,бог миловал-травм несовместимых с жизнью нет,а вообще перед началом подписывали заявление,что в случае летального исхода-претензий не имею.
_________________
МС,Чемпион России AWPC
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
анастасия 'succubus' алек



Зарегистрирован: 07.06.2009
Сообщения: 309
Откуда: Zilina, Slovakia

Сообщение 21.07.2009, 21:07     Ответить с цитатой

Gury писал(а):
анастасия 'succubus' алек писал(а):
Gury писал(а):
Den писал(а):
Дима малаток Exclamation

смело, ведь эти черти там все зафурыженные аццко)

А пауэрлифтинг ты в стиле Квинтона Джексона представляешь? с размаху башкой в пол? Wink Сказал бы раньше, я бы поболеть приехал.

Пауэрлифтинг-сказано для смеха,он помогает только на первых секундах реального боя.



УЖАС,там же мясо такое,а вам на мир скоро! Shocked Shocked как же выступаете с такими травмами?

спасибо,Настя,бог миловал-травм несовместимых с жизнью нет,а вообще перед началом подписывали заявление,что в случае летального исхода-претензий не имею.



ох..повторюсь-вы ОЧЕНЬ смелый человек! Smile
_________________
HAIL AND KILL!!!!!!!!!! MANOWAR-RULES!!!!!!!!!!!!!
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Андрей Александровский



Зарегистрирован: 13.02.2008
Сообщения: 477

Сообщение 22.07.2009, 1:13     Ответить с цитатой

Как его фамилия и имя, не подскажешь? и весовую?? интересно кто это!

а ты Дим чем дрался? какая школа?
_________________
NABBA Russia


I' from "Iron Mine" !

http://www.ironmine.org/

http://www.fpmr.ru/news.php
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Не штангой единой... Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


E-mail модератора



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group


Anti Bot Question MOD - phpBB MOD against Spam Bots