Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Владимир изСтарой Купавны
Зарегистрирован: 16.04.2008 Сообщения: 303 Откуда: Старя Купавна
|
30.07.2008, 0:01 |
|
|
29.07.2008
1. На гр. в н/с 100х2; 120х1; 140х1; 160х1; 170х1; 180х1. _________________ невозможное возможно |
|
|
|
Владимир изСтарой Купавны
Зарегистрирован: 16.04.2008 Сообщения: 303 Откуда: Старя Купавна
|
30.07.2008, 23:35 |
|
|
30.07.2008
1. Жим стоя 80х6; 110х1; 130х1; 140х1; (80х3)6 _________________ невозможное возможно |
|
|
|
Владимир изСтарой Купавны
Зарегистрирован: 16.04.2008 Сообщения: 303 Откуда: Старя Купавна
|
31.07.2008, 23:00 |
|
|
31.07.2008
1. Присед 170х6; (205х4)4 _________________ невозможное возможно |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
31.07.2008, 23:50 |
|
|
31.07.2008
1. Нк.ст. (20х8 )2; 50х6; 50х8; 70х6; (70х8 )2; 80х6; 80х6; (85х8 )2
2. Ж.ст (20х8 )2; (30х8 )2; 35х8; 40х10
(Плохое самочувствие) |
|
|
|
Владимир изСтарой Купавны
Зарегистрирован: 16.04.2008 Сообщения: 303 Откуда: Старя Купавна
|
01.08.2008, 23:55 |
|
|
01.08.2008
Жим лёжа уз. хв. (70х12)5 _________________ невозможное возможно |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
05.08.2008, 0:49 |
|
|
04.08.2008
1. DL 50х6; 50х10; 70х6; 90х6; (110х6)2; 115х6; 117,5х6
2. Ж.уз. 50х10; 70х10; (90х8 )2 |
|
|
|
Владимир изСтарой Купавны
Зарегистрирован: 16.04.2008 Сообщения: 303 Откуда: Старя Купавна
|
06.08.2008, 0:23 |
|
|
04.08.2008
1. На гр в н/с 100х3; 120х1; 140х1; 160х1
2. Жим ногами (200х12)5
05.08.2008
1. Жим стоя (105х6)4 _________________ невозможное возможно |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
06.08.2008, 23:07 |
|
|
06.08.2008
1. Ж.уз. 20х10; 25х10; 30х10; 40х10; 50х10; 60х8; 70х6; 80х4; 90х4; 100х4; 105х4 (хват + 2см)
2. Бц. 20х10; 20х16; 25х8; 30х8; 35х10
Последний раз редактировалось: Лев Шпринц (08.08.2008, 0:11), всего редактировалось 1 раз |
|
|
|
Владимир изСтарой Купавны
Зарегистрирован: 16.04.2008 Сообщения: 303 Откуда: Старя Купавна
|
06.08.2008, 23:28 |
|
|
06.08.2008
1. На гр в н/с 100х3; 120х1; 140х1; 160х1.
Болит спина, "вертляк" и колени. С 07.08.2008 снижаю нагрузку, и делаю только вспомогательные упражнения. Когда начну поднимать штангу продолжу писать. _________________ невозможное возможно |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
09.08.2008, 0:29 |
|
|
08.08.2008
1. Ж.ст. 20х10; 25х10; 30х10; 35х10; 40х10
2. Накл. 40х8; 50х8; 60х8; 70х8; 75х8
(плохое самочувствие) |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
11.08.2008, 23:02 |
|
|
11.08.2008
1. DL 50х6; 50х10; 70х4; 90х4; 110х6
2. Ж. уз. 40х10; 50х10; 70х8; 90х8; 100х10 (хват + 2 см) |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
13.08.2008, 23:06 |
|
|
13.08.2008
1. Ж. ст. (20х10)2; (30х10)2; 35х10; 37,5х10
2. Накл. 37,5х8; 50х8; 60х8; 70х8; 75х8; 85х10 |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
14.08.2008, 23:08 |
|
|
14.08.2008
1. Бц. 9 подходов на легкие веса. |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
15.08.2008, 23:28 |
|
|
15.08.2008
1. Ж. уз. (20х10)2; 50х10; 60х10; 70х8; 90х4; 100х4; 110х4; 120х3 (хват + 4 см) |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
18.08.2008, 23:22 |
|
|
18.08.2008
1. Ж. уз. (20х10)2; (50х10)2; 70х8; 90х8; (100х10)2 (хват +2 см)
2. Бц. 3 легких подхода
Жарко! |
|
|
|
|