СИЛЬНЫЙ НАРОД

[Владимир изСтарой Купавны]

29.07.2008

1. На гр. в н/с 100х2; 120х1; 140х1; 160х1; 170х1; 180х1.
_________________
невозможное возможно

[Владимир изСтарой Купавны]

30.07.2008

1. Жим стоя 80х6; 110х1; 130х1; 140х1; (80х3)6
_________________
невозможное возможно

[Владимир изСтарой Купавны]

31.07.2008

1. Присед 170х6; (205х4)4
_________________
невозможное возможно

[Лев Шпринц]

31.07.2008

1. Нк.ст. (20х8 )2; 50х6; 50х8; 70х6; (70х8 )2; 80х6; 80х6; (85х8 )2
2. Ж.ст (20х8 )2; (30х8 )2; 35х8; 40х10

(Плохое самочувствие)

[Владимир изСтарой Купавны]

01.08.2008

Жим лёжа уз. хв. (70х12)5
_________________
невозможное возможно

[Лев Шпринц]

04.08.2008

1. DL 50х6; 50х10; 70х6; 90х6; (110х6)2; 115х6; 117,5х6
2. Ж.уз. 50х10; 70х10; (90х8 )2

[Владимир изСтарой Купавны]

04.08.2008

1. На гр в н/с 100х3; 120х1; 140х1; 160х1
2. Жим ногами (200х12)5


05.08.2008

1. Жим стоя (105х6)4
_________________
невозможное возможно

[Лев Шпринц]

06.08.2008

1. Ж.уз. 20х10; 25х10; 30х10; 40х10; 50х10; 60х8; 70х6; 80х4; 90х4; 100х4; 105х4 (хват + 2см)
2. Бц. 20х10; 20х16; 25х8; 30х8; 35х10

[Владимир изСтарой Купавны]

06.08.2008

1. На гр в н/с 100х3; 120х1; 140х1; 160х1.
Болит спина, "вертляк" и колени. С 07.08.2008 снижаю нагрузку, и делаю только вспомогательные упражнения. Когда начну поднимать штангу продолжу писать.
_________________
невозможное возможно

[Лев Шпринц]

08.08.2008

1. Ж.ст. 20х10; 25х10; 30х10; 35х10; 40х10
2. Накл. 40х8; 50х8; 60х8; 70х8; 75х8
(плохое самочувствие)

[Лев Шпринц]

11.08.2008

1. DL 50х6; 50х10; 70х4; 90х4; 110х6
2. Ж. уз. 40х10; 50х10; 70х8; 90х8; 100х10 (хват + 2 см)

[Лев Шпринц]

13.08.2008

1. Ж. ст. (20х10)2; (30х10)2; 35х10; 37,5х10
2. Накл. 37,5х8; 50х8; 60х8; 70х8; 75х8; 85х10

[Лев Шпринц]

14.08.2008

1. Бц. 9 подходов на легкие веса.

[Лев Шпринц]

15.08.2008

1. Ж. уз. (20х10)2; 50х10; 60х10; 70х8; 90х4; 100х4; 110х4; 120х3 (хват + 4 см)

[Лев Шпринц]

18.08.2008

1. Ж. уз. (20х10)2; (50х10)2; 70х8; 90х8; (100х10)2 (хват +2 см)
2. Бц. 3 легких подхода

Жарко!