Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
09.04.2009, 22:40 |
|
|
09.04.2009
1. Рк. (20х3)2; (30х3)2; (40х3)2; (на технику)
2. Тл. с/ст. (20х4)2; (40х4)2; 55х4; 57,5х4; 60х4
4/4 |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
11.04.2009, 14:51 |
|
|
11.04.2009
1. Уход в р.сед (20х4)2; (30х4)2; (40х4)2
2. Нк 40х8; 50х8; 60х8; 70х8
3. Бц 20х8; 25х8; 30х8; 35х8
2/4+ |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
14.04.2009, 20:38 |
|
|
14.04.2009
1. Рк. (20х3)2; 30х3; (40х3)3; (42,5х2)2
2. Жст. 20х8; 40х6; 50х6
4/4
-/134,95 |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
15.04.2009, 21:45 |
|
|
15.04.2009
1. Нг. в сед+Тл. 20х3+1; 40х2+1; 50х1+1; 60х1+1; (65х1+1)2
2. Тл. со ст. 20х3; 40х3; 60х3; 70х3
3. Ж. из-за гол. 20х8; 25х8; 30х8 (закач. травмы)
4+/5- |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
16.04.2009, 23:55 |
|
|
16.04.2009
1. Рк. (25х4)2; (35х4)3
2. Нк. 30х8; 40х8; 55х6; 65х6
4/4
-/134,90 |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
20.04.2009, 23:21 |
|
|
18.04.2009
1. Рк. (25х4)2; (35х4)3
2. Бц. 20х8; 30х8
4/2 (!?)
136,10/135,90 (!?) |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
20.04.2009, 23:24 |
|
|
20.04.2009
1. Нг. в сед 25х4; 45х3; 55х2; 60х2; 70х2
2. Тл. со ст. 20х3; 50х3; (70х3)2
4+/5- |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
22.04.2009, 22:36 |
|
|
22.04.2009
1. Рк. (20х3)3; (30х3)3; (40х3)3; (45х3)2
2. Тл. с/ст. 20х3; 40х3; 60х3; (75х3)2
КПШ=48
3-/5- |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
23.04.2009, 20:58 |
|
|
23.04.2009
1. Тл. (40х1)2; (50х1)2; (60х1)2; (65х1)2
2. Ж.л. (50х10)3
4/3-
134,50 |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
28.04.2009, 0:11 |
|
|
27.04.2009
1. Рк. (20х3)2; (30х3)2; (40х3)3; (45х3)2
2. Тл. 40х2; 50х2; (65х1)2
4-/4-
-/134,95 |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
30.04.2009, 0:25 |
|
|
29.04.2009
1. Рк. 20х5; 30х4; (40х3)2; (45х3)2; (50х2)2
4+/3(?)
-/134,50 |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
06.05.2009, 9:29 |
|
|
04.05.09.
Кубок Г.К. Жукова (Кулуга)
45,0-50,0-55,0 + 65,0-70,0-75,0 = 130,0 |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
06.05.2009, 11:04 |
|
|
06.05.09
8.00 Пробежка (быстрый шаг) - 9,50 мин.
18.00 Тренировка
1. Рк. в. вис/сед (20х4)3; (30х4)3; (35х4)2; (37,5х4)2
2. Жст. 37,5х6; 50х6; 60х6; 60х7
-/134,80 |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
07.05.2009, 9:05 |
|
|
07.05.09
8.10 Пробежка (быстрый шаг) - 9,00 мин. |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
08.05.2009, 22:28 |
|
|
08.05.09
8.15 Пробежка (быстрый шаг) - 8,00 мин.
18.30 Тренировка
1. Нг. сед. в.виса (20х4)2; (30х4)2; (35х4)2; 40х3
2. Нг.сед. с пл. (40х3)2; 50х3; 55х3
3. Жст 40х4; 50х4; 60х4; 60х6 |
|
|
|
|