СИЛЬНЫЙ НАРОД

[Лев Шпринц]

09.04.2009

1. Рк. (20х3)2; (30х3)2; (40х3)2; (на технику)
2. Тл. с/ст. (20х4)2; (40х4)2; 55х4; 57,5х4; 60х4


4/4

[Лев Шпринц]

11.04.2009

1. Уход в р.сед (20х4)2; (30х4)2; (40х4)2
2. Нк 40х8; 50х8; 60х8; 70х8
3. Бц 20х8; 25х8; 30х8; 35х8


2/4+

[Лев Шпринц]

14.04.2009

1. Рк. (20х3)2; 30х3; (40х3)3; (42,5х2)2
2. Жст. 20х8; 40х6; 50х6

4/4
-/134,95

[Лев Шпринц]

15.04.2009

1. Нг. в сед+Тл. 20х3+1; 40х2+1; 50х1+1; 60х1+1; (65х1+1)2
2. Тл. со ст. 20х3; 40х3; 60х3; 70х3
3. Ж. из-за гол. 20х8; 25х8; 30х8 (закач. травмы)


4+/5-

[Лев Шпринц]

16.04.2009

1. Рк. (25х4)2; (35х4)3
2. Нк. 30х8; 40х8; 55х6; 65х6

4/4
-/134,90

[Лев Шпринц]

18.04.2009

1. Рк. (25х4)2; (35х4)3
2. Бц. 20х8; 30х8

4/2 (!?)
136,10/135,90 (!?)

[Лев Шпринц]

20.04.2009

1. Нг. в сед 25х4; 45х3; 55х2; 60х2; 70х2
2. Тл. со ст. 20х3; 50х3; (70х3)2


4+/5-

[Лев Шпринц]

22.04.2009

1. Рк. (20х3)3; (30х3)3; (40х3)3; (45х3)2
2. Тл. с/ст. 20х3; 40х3; 60х3; (75х3)2

КПШ=48

3-/5-

[Лев Шпринц]

23.04.2009

1. Тл. (40х1)2; (50х1)2; (60х1)2; (65х1)2
2. Ж.л. (50х10)3

4/3-
134,50

[Лев Шпринц]

27.04.2009

1. Рк. (20х3)2; (30х3)2; (40х3)3; (45х3)2
2. Тл. 40х2; 50х2; (65х1)2



4-/4-
-/134,95

[Лев Шпринц]

29.04.2009

1. Рк. 20х5; 30х4; (40х3)2; (45х3)2; (50х2)2

4+/3(?)
-/134,50

[Лев Шпринц]

04.05.09.
Кубок Г.К. Жукова (Кулуга)

45,0-50,0-55,0 + 65,0-70,0-75,0 = 130,0

[Лев Шпринц]

06.05.09

8.00 Пробежка (быстрый шаг) - 9,50 мин.
18.00 Тренировка

1. Рк. в. вис/сед (20х4)3; (30х4)3; (35х4)2; (37,5х4)2
2. Жст. 37,5х6; 50х6; 60х6; 60х7

-/134,80

[Лев Шпринц]

07.05.09

8.10 Пробежка (быстрый шаг) - 9,00 мин.

[Лев Шпринц]

08.05.09

8.15 Пробежка (быстрый шаг) - 8,00 мин.
18.30 Тренировка
1. Нг. сед. в.виса (20х4)2; (30х4)2; (35х4)2; 40х3
2. Нг.сед. с пл. (40х3)2; 50х3; 55х3
3. Жст 40х4; 50х4; 60х4; 60х6