СИЛЬНЫЙ НАРОД

[Лев Шпринц]

21.07.2008

1. DL 50х6; 55х6; 70х6; 90х6; 110х10; 125х2
2. Бц 20х6; 20х8; 30х4; 30х6; 30х8 (закач. травмы)

[Лев Шпринц]

22.07.2008

1. Наклоны стоя (Нк.ст) 20х6; 20х8; 50х6; 50х8; 70х6; (70х8 )2; 70х10
2. Задняя бедра (З.бд) 4х8
3. Жим уз. хват (Ж. уз) (20х8 )3; 60х4; 60х6; 60х8; 60х10
4. Жим стоя (Ж.ст) 20х12; 20х16; (20х20)3 (закач. травмы)

[Андрей Александровский]

Владимира пока нет насколько я понял, но, возможно он ответит потом или кто-то знает:

в одной из тренировок было присед 270Х10.
выполняется в бинтах или вообще без какой-либо экипы?
_________________
NABBA Russia


I' from "Iron Mine" !

http://www.ironmine.org/

http://www.fpmr.ru/news.php

[Лев Шпринц]

Я знаю, но пусть Владимир сам ответит, он скоро возвращается.

[Андрей Александровский]

я думаю, что все-таки в тренировочных бинтах. все-таки бинты прежде всего от травмы сустава страхуют, да и в Т/А бинты как само разумеющиеся.
_________________
NABBA Russia


I' from "Iron Mine" !

http://www.ironmine.org/

http://www.fpmr.ru/news.php

[Лев Шпринц]

Мы тоже, в свое время без бинтов не приседали. (Не было такой задачи). Но разминались всегда без бинтов, ну а, т.к. у всех разминка разная , то и присед без бинтов, очевидно был разный. Могу сказать про себя, что я в разминке начинал бинтоваться после 200 кг. (В. Щедрин или В. Кузнецов, которые имели присед намного лучший чем я, наверное (сейчас уже не вспомню) начинали бинтоваться с бОльшего веса). Но один раз (с собой не было бинтов) я без бинтов и пояса присел 250 х 2. Потом превысить, или даже повторить это "достижение", у меня не случилось.

[Владимир изСтарой Купавны]

23.07.08.
Жим стоя (70х6)4
24.07.08
Присед (120х4)4; 160х4.

Приседаю наверное уже год с бинтами начиная с 70кг, бинтую без натяжки под чашечку и хожу в них всю тренировку не перематывая, иногда намазываю финалгоном, бинтую и хожу всю тренировку, если присед или тяга. На соревнованиях на разминке тоже часто приседаю в бинтах, перед выходом на помост снимаю.
_________________
невозможное возможно

[Владимир изСтарой Купавны]

[Лев Шпринц]

24.07.2008

1. DL 50х4; 50х6; 50х10; 70х4; 90х4; 110х10; 110х8
2. Бц 20х8; 20х10; 20х14; (20х20)2 (закач. травмы)
3. Жст 20х8; 25х8; 35х8; 35х12; 35х16; (35х18 )2 (закач. травмы)

[Андрей Александровский]

[Лев Шпринц]

25.07.2008

1. Жим узким хватом (Ж.уз) (20х10)2; 40х10; 60х10; 65х1; 70х10; 65х15.

[Владимир изСтарой Купавны]

25.07.2008

жим стоя (90х5)5
_________________
невозможное возможно

[Лев Шпринц]

28.07.2008

1. DL 50х6; 55х6; 70х6; 90х6; (105х10)4

[Владимир изСтарой Купавны]

28.07.2008

Присед (160х 6)6
Жим стоя (100 х4)5
_________________
невозможное возможно

[Лев Шпринц]

29.07.2008

1. Ж.уз (20х10)2; 50х10; 60х10; 60х4; 70х4; 70х6; 70х8; 70х10