Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Fedo
Зарегистрирован: 05.02.2007 Сообщения: 32 Откуда: Архангельск
|
10.11.2007, 17:38 |
|
|
kirill писал(а): | раньше занимался способом тупого увеличения весов, раьотал на 1-3 повтора, и на 4-6.длительный срок.потом, похоже перетренировался.сейчас начал 16-ти недельный цикл Бутенко.кстати,есть какие-либо коментарии по этому циклу? |
Посмотрел цикл Бутенко. Цикл хороший, поработай, подгони под себя. Единственно из подсобки я бы заменил жим сидя, на жим стоя, как не странно, но для поясницы, жим стоя в верной технике более безопасен, чем жим сидя. _________________ Федосеев Андрей |
|
|
|
kirill Гость
|
16.11.2007, 12:38 |
|
|
Fedo писал(а): | kirill писал(а): | раньше занимался способом тупого увеличения весов, раьотал на 1-3 повтора, и на 4-6.длительный срок.потом, похоже перетренировался.сейчас начал 16-ти недельный цикл Бутенко.кстати,есть какие-либо коментарии по этому циклу? |
Посмотрел цикл Бутенко. Цикл хороший, поработай, подгони под себя. Единственно из подсобки я бы заменил жим сидя, на жим стоя, как не странно, но для поясницы, жим стоя в верной технике более безопасен, чем жим сидя. |
благодарствую. |
|
|
|
BST
Зарегистрирован: 07.07.2009 Сообщения: 3 Откуда: пауэрлифтинг
|
11.07.2009, 0:38 |
|
|
Федосеев Андрей, ну и какая прибавка была? |
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|