| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Лев Шпринц
Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004
Сообщения: 4286
Откуда: Москва
|
 27.01.2005, 0:37 Статья Д. Касатова в "Мире силы" |
 |
|
Хочу обратить ваше внимание на чрезвычайно интересную и дельную статью Дмитрия Касатова в последнем номере "Мира силы". Ее название "Жим. Натуральный и фармакологический" по началу не вызвало у меня большого энтузиазма, т.к. я посчитал, что раз автор ее выступает по WPC, то там немного найдется полезной для меня информации, а слово "натуральный" было вставлено в подзаголовок в качестве формального "противовеса". И ошибся. В действительности, Дмитрий очень много пишет о натуральном тренинге жима лежа, причем пишет с хорошим знанием темы и, что называется "по делу". Я бы порекомендовал всем прочесть ее, а некоторые положения запомнить или даже записать (Можно и на стенах своего зала!).
Если будут желающие обсудить ее на нашем форуме - с удовольствием приму в этом участие.
Ваш Лев Шпринц |
|
| |
|
Андрей!
Гость
|
| 27.01.2005, 13:37 |
|
|
| Интересно конечно почитать статью в полном объёме. Но Дима помоему уже давным давно описывал сви системы фарм подготовку и всё что с этим связано. И не секретничал что он если не ошибаюсь до 240 дошёл без применения АС. |
|
| |
|
coldfire
Гость
|
|
| |
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004
Сообщения: 802
Откуда: Moscow
|
| 30.01.2005, 16:49 |
|
|
Да, действительно грамотная статья. Мне показалось что она более информативна для натуралов. Хим-схемы на каждом углу валяются, а по поводу рациональности натурального тренинга статья просто супер. Открыла на многое глаза. Спасибо Дмитрию.
_________________
75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
| |
|
Dinozavr
Гость
|
| 03.02.2005, 19:29 |
|
|
Только почему никто не заметил, что Касатов разобрал планы Шейко. .......... и не оставил от них камня на камне
| Цитата: | | Весь тренировочный план должен длиться не более двух месяцев, |
-в оригинале, для разрядников, три месяца основной + месяц соревновательный.
| Цитата: | | Проценты в этих планах ориентировочны |
 а, простите, в какую сторону их корректировать - нах или пох ????
| Цитата: | | Пирамиды проходить целиком не надо |
да ладно, плавали, знаем. Весь прикол именно после "пика" начинается. Фишка в том, чтобы следующая тренировка была не более 75% 3х5.
| Цитата: | | Подсобка по минимуму и только на те группы мышц, которые отстают |
Согласен. Но это один из основополагающих принципов тренинга - делать только то, что нужно и ничего "на всякий случай".
| Цитата: | | Теперь очень важный момент питания, добавок и отдыха |
Именно. Самый простой способ - "растянуть" стандартную неделю на десять дней , переварить сможете почти любую химсхему. |
|
| |
|
Олегыч
Гость
|
|
| |
|
Зензеля
Гость
|
| 04.01.2007, 19:40 |
|
|
Ох... ща спою!
| Цитата: | | Я бы остановил ваше внимание на креатине, левзее и витаминах. Креатин эффективно увеличивает силовую выносливость и позволяет делать тренировки тяжелее. Дозу 10-20 грамм в день считаю нормальной. Разбавляйте его фруктовым соком и пейте во время тренировки вместе с аминокислотами |
использую это и я. только не креатин а креалкалин, так как его нудно всего 1-2 грамма в сутки и он не засоряет печень. Левзея? Да! хорошая штука но экдистен лучше (достать не могу ща нигде  )
Доза 20 грамм это идиотизм - удар по печени и напрасная трата средств (всё оставишь в унитазе) 
| Цитата: | На протяжении всего тренировочного процесса:
1000 мг тестекса (тестостерона ципионат) в неделю за два приема
400 мг деки Норма (нандролон деканоат) в неделю за один прием
100 мг андролика (оксиметалон) в день за два приема
50 мг инъекционного Винстрола (станозолол) в день
5 ед. Джинтропина (соматотропин) в день за два приема - утром и вечером, вечером перед тренировкой
|
Зае*ись! В журналах уже курсы расписывают! А если это прочтёт безбашенный новичёк? Уголовная ответственность с редакции не снимается. Тем более, препараты нужно доставать и в аптеке их так не продают.
Что касается тренинга, ничего сказать не могу, я использую другие методы.
В заключении автор пишет | Цитата: | | В заключение хотел бы напомнить, что это лишь мои тренировочный и восстановительный планы, и вовсе не факт, что они подойдут всем. И особенно я хотел бы предостеречь новичков от подобных экспериментов над собой – для вас существуют другие статьи, книги. Это же иллюстрация моей предсоревновательной подготовки для людей опытных и продвинутых в результатах, умеющих скорректировать ее под себя и сделать выводы из чужого опыта. Удачи на помосте! |
И тебе удачи! Она тебе очень пригодится... Куда катится этот мир? наверно - ко всем чертям...
PS мне кажется эти методы как мыльные пузыри - лопаются и ничего не остаётся - ни от массы ни от силы. Или я не прав? |
|
| |
|
Алик
Зарегистрирован: 27.10.2004
Сообщения: 650
Откуда: Москва
|
| 04.01.2007, 19:54 |
|
|
| Если внимательно посмотреть на время выпуска этого поста - то прошло ровно два года. |
|
| |
|
Зензеля
Гость
|
| 04.01.2007, 20:22 |
|
|
| Алик писал(а): | | Если внимательно посмотреть на время выпуска этого поста - то прошло ровно два года. |
ААААА!!!!!!!!!!!!!!!
Но проблемы остаются? |
|
| |
|
mad
Гость
|
| 04.01.2007, 20:49 |
|
|
и какие проблемы остаются?
опять кого-то обманули? |
|
| |
|
Алик
Зарегистрирован: 27.10.2004
Сообщения: 650
Откуда: Москва
|
| 04.01.2007, 23:47 |
|
|
| Зензеля писал(а): | | Ох... ща спою!.... |
Спасибо, не надо. Понимаю так что вы заниматься начали не так давно, а уже пытаетесь всех построить и дружной коллоной к светлому будующему за собой вести и жизни учить. Ещё раз - спасибо, и ещё раз - не надо. Здесь не стадо.
То что я заметил что статье уже два года - это к тому, что Дима Касатов, какой бы он не был, ещё в то время делился своими тренировочными планами, по которым занималось достаточно большое количество людей. И как видно жив и здоров и от спорта не отказывается. |
|
| |
|
Зензеля
Гость
|
| 05.01.2007, 0:20 |
|
|
| Алик писал(а): | | Зензеля писал(а): | | Ох... ща спою!.... |
Спасибо, не надо. Понимаю так что вы заниматься начали не так давно, а уже пытаетесь всех построить и дружной коллоной к светлому будующему за собой вести и жизни учить. Ещё раз - спасибо, и ещё раз - не надо. Здесь не стадо.
То что я заметил что статье уже два года - это к тому, что Дима Касатов, какой бы он не был, ещё в то время делился своими тренировочными планами, по которым занималось достаточно большое количество людей. И как видно жив и здоров и от спорта не отказывается. |
вот увидил пост Олегыча а дату не посмотрел))) и сразу на ссылу нажал)))
Дима Касатов? не имею ничего против него лично. просто непонятно почему эти статьи в таком виде попадают в журнал? я вот журналы эти больше не читаю! одного раза хватило. комуто может они и нравятся, и ты прав, занимаюсь я недолго и результаты пока небольшие но эти журналы для кого? прикинь, я начал заниматься, купил журнал (в туалете почитать на досуге) а там натыкаюсь сразу на курс... как любой новичёк я не посмотрю на эти предупреждения (увидив схему, я просто не дочитаю до конца статьи) и побегу доставать "препы". логично? Дима дал информацию, а редакция должна её откорректировать. вот я про что. а вся "песнь" это моё мнение и не более.
| Цитата: | | Дима Касатов, какой бы он не был... |
какой бы он не был он молодец что написал, по прежнему желаю ему удачи (без всякого сарказма, как и в первый раз) программы это одно, а курс пропускать в печать это вопрос другой.
надо будет и мне выложить свои проги на сайте у себя... идея хорошая. |
|
| |
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004
Сообщения: 802
Откуда: Moscow
|
| 05.01.2007, 0:37 |
|
|
Я не употребляю "восстановители" и всячески против них, но если уж люди потребляют, то пусть хоть грамотно потребляют. А отрицать само существование этой проблемы по меньшей мере глупо. До сих пор грамотной антирекламы "химии" нету, какого-то доступного обоснования против неё нету, а запрещать у нас всегда умели, только запреты эти даже на уровне обычной психологии всегда приводят к одному, к нездоровому интересу.
_________________
75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
| |
|
Зензеля
Гость
|
| 05.01.2007, 0:45 |
|
|
| ORBiX писал(а): | | Я не употребляю "восстановители" и всячески против них, но если уж люди потребляют, то пусть хоть грамотно потребляют. А отрицать само существование этой проблемы по меньшей мере глупо. До сих пор грамотной антирекламы "химии" нету, какого-то доступного обоснования против неё нету, а запрещать у нас всегда умели, только запреты эти даже на уровне обычной психологии всегда приводят к одному, к нездоровому интересу. |
есть спец издания типа анаболик ревью - курсы туда.
химия это личное дело каждого. натуралы сидят в своей песочнеце а химики в своей. не надо смешивать. |
|
| |
|
Алик
Зарегистрирован: 27.10.2004
Сообщения: 650
Откуда: Москва
|
| 05.01.2007, 0:50 |
|
|
| Мир пауерлифтинга не ограничивается одной федерацией WDFPF, есть и другие со своими сторонниками. Журнал выходит для всех. Ещё не так давно Юра Устинов жаловался что не хватает материалов для печати, нет выбора как такового. Меньше всего поверю что Юра сознательно даёт исключительно материалы по WPC/WPO, зажимая все остальные. То что он пиарит свою Федерацию - это нормально, глупо было бы если наоборот. Думаю что и на этом форуме найдётся не один человек в своё время эксперементирующий с фармакологией. И это тоже нормально. Люди по разному приходят к идее бездопингового спорта. Нормальные люди это нормально понимают. Если вы, уважаемый, относитесь к этому вопросу типа - гаси "химиков"(как я понял читая ваши посты), то для поиска единомышленников есть форумы Лёхи Сапожникова и ещё что-то. Там народ всё воюёт, правда в основном за глаза. Пару лет назад на этом сайте уже было что-то подобное, ни к чему хорошему это не привело. Свобода выбора - это личное дело каждого. Мне, лично, нравиться Федерация WDFPF. Готовлюсь выступать. Это не значит что в других федерациях сплошные уроды. |
|
| |
|
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
Правила
FAQ
Поиск
Участники
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
