Сильный народ СИЛЬНЫЙ НАРОД
Форум безэкипировочного и/или натурального лифтинга 

• www.silnyi.ru • WDFPF • Магазин • Фото •

  ПравилаПравила   FAQFAQ   ПоискПоиск   УчастникиУчастники   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Русский цикл
На страницу Пред.  1, 2, 3
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
АННА!
Гость





Сообщение 08.04.2008, 10:34     Ответить с цитатой

Конечно готовься!!! А какие проблемы вызывают сомнения - ехать, или не ехать, на Кубок России? И если, очень легко жмётся, утяжеляй жимом с паузой и меньшим отдыхом . между подходами. Хотя, я не уверена, что так можно делать перед соревнованиями?. Rolling Eyes
 
Мишка
Гость





Сообщение 09.04.2008, 0:53     Ответить с цитатой

АННА! писал(а):
утяжеляй жимом с паузой и меньшим отдыхом . между подходами.

Да я так и делаю. Какие будут наблюдения в процессе - напишу в тему. Smile
 
Мишка
Гость





Сообщение 03.05.2008, 11:06     Ответить с цитатой

Уже появились наблюдения, т.к. закончила делать 5-ую неделю.
Что ярко выражено - за месяц лёгких тренировок - увеличились мышечные объёмы, а именно: грудные, передние дельты и трицепсы.
Теперь посмотрю как со следующей недели силовые показатели будут себя вести на этих отдохнувших, увеличившихся объёмах. Smile
Вообще, идёт хорошо-легко-бодро. Smile
 
АННА!
Гость





Сообщение 03.05.2008, 16:54     Ответить с цитатой

Я как раз сегодня, закончила цикл! Прибавила 10 кг в троеборье! Very Happy
К лучшим результатам, которые были достигнуты ранее. Я хочу сказать, что была не в форме, начиная Русский цикл!!!
Полагаю,что Вы подошли, судя по написанному, в отличном рабочем состоянии( к силовой части). Значит скоро увидим - каскад рекордов!!! Very Happy
 
Мишка
Гость





Сообщение 03.05.2008, 21:31     Ответить с цитатой

АННА! писал(а):
Я как раз сегодня, закончила цикл! Прибавила 10 кг в троеборье! Very Happy

Поздравляю!!! Very Happy Я очень рада за Вас!!! Very Happy Very Happy Very Happy
 
Тамбовский Волк



Зарегистрирован: 24.10.2006
Сообщения: 53
Откуда: Москва

Сообщение 08.05.2008, 19:17     Ответить с цитатой

+10/+5/+5 при последнем использовании русского цикла.
_________________
30/175/97,8 200-150-205 б/э ("ПРОдвижение", г. Хотьково МО, 17.10.2009)
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мишка
Гость





Сообщение 12.05.2008, 14:02     Ответить с цитатой

]

Последний раз редактировалось: Мишка (01.07.2008, 1:54), всего редактировалось 1 раз
 
АННА!
Гость





Сообщение 14.05.2008, 19:41     Ответить с цитатой

Ну и как , в легкий день 5Х5? И почему именно 5Х5?
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3
Страница 3 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


E-mail модератора



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group


Anti Bot Question MOD - phpBB MOD against Spam Bots