Сильный народ СИЛЬНЫЙ НАРОД
Форум безэкипировочного и/или натурального лифтинга 

• www.silnyi.ru • WDFPF • Магазин • Фото •

  ПравилаПравила   FAQFAQ   ПоискПоиск   УчастникиУчастники   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

мое родное ПТУ
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
mad
Гость





Сообщение 26.02.2007, 17:47     Ответить с цитатой

26.02.07.
Тяга 195*2,210*2,240/4*2
Жим 120/4*4
Брусья 50/3*4
Подтягивания 25/3*4
Тяга 195/4*4
Наклоны сидя 50/3*10
 
карликовый слон
Гость





Сообщение 28.02.2007, 10:52     Ответить с цитатой

почему две тяги?
 
mad
Гость





Сообщение 28.02.2007, 12:14     Ответить с цитатой

мало одной
 
mad
Гость





Сообщение 01.03.2007, 19:14     Ответить с цитатой

1.03.07.
Присед 210*2,225*2,240/4*2
Жим 120*2,127*2,135/4*2
Наклоны стоя 80/3*10
Фр.Жим 45/3*8
Бицепс 45/3*6
 
Den30
Гость





Сообщение 02.03.2007, 13:30     Ответить с цитатой

почему один присед?
 
mad
Гость





Сообщение 02.03.2007, 23:22     Ответить с цитатой

Второй не смог делать-спасибо присданиям без бинтов.Нога болит 4 месяца.Для уравновешивания нагрузки уберу и вторую,легкую тягу.Также решил поменять местами жимы 1ый и 3ий.
 
mad
Гость





Сообщение 03.03.2007, 19:35     Ответить с цитатой

жим 112/3*5
тяга 210*4,225/4*4
жим сидя 67/4*5
наклоны сидя50/3*10
подтягивания 22/3*4
пресс 3*12
 
mad
Гость





Сообщение 05.03.2007, 19:26     Ответить с цитатой

5.03.07.
жим 120*2,127*2,135/5*2
присед 210*4,225/5*4
жим сидя 75/5*4
 
Андрей!
Гость





Сообщение 06.03.2007, 1:02     Ответить с цитатой

мэд а ты сейчас на химии? и упражнения ты делаешь как- в экипе?
 
mad
Гость





Сообщение 06.03.2007, 10:51     Ответить с цитатой

О,да!Видишь,то 150 приседал,а сейчас 220.Такая прибавка за 2недели-химия чудеса творит)))
из экипировки пояс,мед бинты и старые инзер,ну и кистевые на жим.
 
карликовый слон
Гость





Сообщение 06.03.2007, 10:57     Ответить с цитатой

а сколько весишь то сейчас?
 
mad
Гость





Сообщение 06.03.2007, 12:16     Ответить с цитатой

Не знаю.74-75,наверное.
 
ORBiX



Зарегистрирован: 28.10.2004
Сообщения: 802
Откуда: Moscow

Сообщение 06.03.2007, 12:24     Ответить с цитатой

mad писал(а):
О,да!Видишь,то 150 приседал,а сейчас 220.Такая прибавка за 2недели-химия чудеса творит)))


Олег, не томи, распиши мне курсец, а то гречка ужо не лезет Laughing Я слыхал ты на колумбийском рисе сейчас Laughing

И кстати, меня тут подстраховали так, что правая кисть уже вторую неделю болит, не могу даже дверь в метро толкнуть, сразу в суставе стреляет, можно ли теперь бинты кистевые юзать или нехорошо будет сустав заживать?
_________________
75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
mad
Гость





Сообщение 06.03.2007, 12:41     Ответить с цитатой

Без гречки рис не торкнет.А чтоб лучше перло нужно творог вологодский перорально принимать.
Надо было мотать сразу.Я без бинтов сейчас вообще не приседаю-больно.
 
mad
Гость





Сообщение 06.03.2007, 17:43     Ответить с цитатой

жим120/5*4
тяга210*3,225*3,240/5*2
наклоны стоя70/2*12
наклоны сидя40/2*15
брусья60/3*5
подтягивания20/3*6
пресс3*20
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Страница 3 из 5

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


E-mail модератора



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group


Anti Bot Question MOD - phpBB MOD against Spam Bots