Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
mad Гость
|
26.02.2007, 17:47 |
|
|
26.02.07.
Тяга 195*2,210*2,240/4*2
Жим 120/4*4
Брусья 50/3*4
Подтягивания 25/3*4
Тяга 195/4*4
Наклоны сидя 50/3*10 |
|
|
|
карликовый слон Гость
|
28.02.2007, 10:52 |
|
|
почему две тяги? |
|
|
|
mad Гость
|
28.02.2007, 12:14 |
|
|
мало одной |
|
|
|
mad Гость
|
01.03.2007, 19:14 |
|
|
1.03.07.
Присед 210*2,225*2,240/4*2
Жим 120*2,127*2,135/4*2
Наклоны стоя 80/3*10
Фр.Жим 45/3*8
Бицепс 45/3*6 |
|
|
|
Den30 Гость
|
02.03.2007, 13:30 |
|
|
почему один присед? |
|
|
|
mad Гость
|
02.03.2007, 23:22 |
|
|
Второй не смог делать-спасибо присданиям без бинтов.Нога болит 4 месяца.Для уравновешивания нагрузки уберу и вторую,легкую тягу.Также решил поменять местами жимы 1ый и 3ий. |
|
|
|
mad Гость
|
03.03.2007, 19:35 |
|
|
жим 112/3*5
тяга 210*4,225/4*4
жим сидя 67/4*5
наклоны сидя50/3*10
подтягивания 22/3*4
пресс 3*12 |
|
|
|
mad Гость
|
05.03.2007, 19:26 |
|
|
5.03.07.
жим 120*2,127*2,135/5*2
присед 210*4,225/5*4
жим сидя 75/5*4 |
|
|
|
Андрей! Гость
|
06.03.2007, 1:02 |
|
|
мэд а ты сейчас на химии? и упражнения ты делаешь как- в экипе? |
|
|
|
mad Гость
|
06.03.2007, 10:51 |
|
|
О,да!Видишь,то 150 приседал,а сейчас 220.Такая прибавка за 2недели-химия чудеса творит)))
из экипировки пояс,мед бинты и старые инзер,ну и кистевые на жим. |
|
|
|
карликовый слон Гость
|
06.03.2007, 10:57 |
|
|
а сколько весишь то сейчас? |
|
|
|
mad Гость
|
06.03.2007, 12:16 |
|
|
Не знаю.74-75,наверное. |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
06.03.2007, 12:24 |
|
|
mad писал(а): | О,да!Видишь,то 150 приседал,а сейчас 220.Такая прибавка за 2недели-химия чудеса творит)))
|
Олег, не томи, распиши мне курсец, а то гречка ужо не лезет Я слыхал ты на колумбийском рисе сейчас
И кстати, меня тут подстраховали так, что правая кисть уже вторую неделю болит, не могу даже дверь в метро толкнуть, сразу в суставе стреляет, можно ли теперь бинты кистевые юзать или нехорошо будет сустав заживать? _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
mad Гость
|
06.03.2007, 12:41 |
|
|
Без гречки рис не торкнет.А чтоб лучше перло нужно творог вологодский перорально принимать.
Надо было мотать сразу.Я без бинтов сейчас вообще не приседаю-больно. |
|
|
|
mad Гость
|
06.03.2007, 17:43 |
|
|
жим120/5*4
тяга210*3,225*3,240/5*2
наклоны стоя70/2*12
наклоны сидя40/2*15
брусья60/3*5
подтягивания20/3*6
пресс3*20 |
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|