Сильный народ СИЛЬНЫЙ НАРОД
Форум безэкипировочного и/или натурального лифтинга 

• www.silnyi.ru • WDFPF • Магазин • Фото •

  ПравилаПравила   FAQFAQ   ПоискПоиск   УчастникиУчастники   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

мое родное ПТУ
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Den30
Гость





Сообщение 13.02.2007, 20:43     Ответить с цитатой

А что такое BOSU?
 
mad
Гость





Сообщение 13.02.2007, 23:47     Ответить с цитатой

это полусфера такая с воздухом внутри
ложишся на нее и скручивания делаешь

Костя,я тренирую БМВ и МБ Laughing а ФВ не буду тренировать Laughing
 
mad
Гость





Сообщение 15.02.2007, 17:15     Ответить с цитатой

15.02.07.
Жим 110/3*8
присед на груди 80/2*6
присед 180/2*6
подтягивания 15/3*6
брусья 20/2*15
наклоны сидя 20,25,30*20
пресс в висе на турнике 2*12
 
Den30
Гость





Сообщение 17.02.2007, 11:57     Ответить с цитатой

За такой срок ни ФВ ни МБ ни даже МЖ натренировать толком низя.
Только подвестись попробовать можно,да и то...Так шо это все относительно. Smile
 
mad
Гость





Сообщение 17.02.2007, 18:49     Ответить с цитатой

не,не буду я выступать-рабочие приедут окно ставить Very Happy
 
mad
Гость





Сообщение 18.02.2007, 16:44     Ответить с цитатой

18.02.07.
Жим 110/2*10
вертикальная тяга 2*15
трицепс 3*10на блоке,бицепс 3*8 на тренажере.Суперсет)
тяга рывковым хватом с виса от колен 100/2*10
тяга класской с виса от колен 130/2*10
тяга 150/2*6
присед на груди 60\2*20
лодочка на полу 2*50
 
mad
Гость





Сообщение 23.02.2007, 11:34     Ответить с цитатой

ыы
чутьне забыл
20.02.07
жим 120на2,140на1,150на1.
присед 100на3,140на3,180на1,220на1,240-задавило)))


22.02.07
жим 120\3по5
брусья 40\3по8
подтягивания 15\2по10
наклоны сидя 40\2по10
тяга с виса от колен 150\2по4
тяга с виса ниже колен 110\2по10
наклоны стоя 60\2по10
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 23.02.2007, 13:07     Ответить с цитатой

тааак БМВ работает как видно
уже 120 по многу жмешь.

ты там решил "сказку сделать былью?"
 
mad
Гость





Сообщение 23.02.2007, 13:30     Ответить с цитатой

ага работает,жал 140 по 5,теперь 120 Laughing
и 240 давит Laughing

БМВ-отстой,нада на лексус переходить Laughing
 
ORBiX



Зарегистрирован: 28.10.2004
Сообщения: 802
Откуда: Moscow

Сообщение 23.02.2007, 14:00     Ответить с цитатой

mad писал(а):
БМВ-отстой,нада на лексус переходить Laughing


БМВ явно в качестве упали Laughing
_________________
75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Николай Жуков
Гость





Сообщение 23.02.2007, 14:06     Ответить с цитатой

Лексус в концепцию раболатории не вмещаецо - тренеруйте БМВ.
а вообще - падение в жиме, из-за того что ты отказался ФВ тренировать, в ФВах самый цимес
 
ORBiX



Зарегистрирован: 28.10.2004
Сообщения: 802
Откуда: Moscow

Сообщение 23.02.2007, 14:48     Ответить с цитатой

Николай Жуков писал(а):
Лексус в концепцию раболатории не вмещаецо - тренеруйте БМВ.
а вообще - падение в жиме, из-за того что ты отказался ФВ тренировать, в ФВах самый цимес


Всё попрёт, главное 12 тыщ заплатить лаборантам Laughing
_________________
75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
mad
Гость





Сообщение 25.02.2007, 19:41     Ответить с цитатой

Ну что,все поняли глубинный смысл тренировок?
Отлично!

25.02.07
жим 112*3,127\4*3
присед 210*4,225\4*4
жим сидя 75\4*4
наклоны стоя 60\2*10
 
Den30
Гость





Сообщение 26.02.2007, 12:19     Ответить с цитатой

Неглубинный понял,а глубинный нет. Sad
Где обещанное раскрытие всех тайн?
 
mad
Гость





Сообщение 26.02.2007, 12:36     Ответить с цитатой

Дык надо падумать,и тайна раскроется)все не так сложно)
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Страница 2 из 5

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


E-mail модератора



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group


Anti Bot Question MOD - phpBB MOD against Spam Bots