Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Den30 Гость
|
13.02.2007, 20:43 |
|
|
А что такое BOSU? |
|
|
|
mad Гость
|
13.02.2007, 23:47 |
|
|
это полусфера такая с воздухом внутри
ложишся на нее и скручивания делаешь
Костя,я тренирую БМВ и МБ а ФВ не буду тренировать |
|
|
|
mad Гость
|
15.02.2007, 17:15 |
|
|
15.02.07.
Жим 110/3*8
присед на груди 80/2*6
присед 180/2*6
подтягивания 15/3*6
брусья 20/2*15
наклоны сидя 20,25,30*20
пресс в висе на турнике 2*12 |
|
|
|
Den30 Гость
|
17.02.2007, 11:57 |
|
|
За такой срок ни ФВ ни МБ ни даже МЖ натренировать толком низя.
Только подвестись попробовать можно,да и то...Так шо это все относительно. |
|
|
|
mad Гость
|
17.02.2007, 18:49 |
|
|
не,не буду я выступать-рабочие приедут окно ставить |
|
|
|
mad Гость
|
18.02.2007, 16:44 |
|
|
18.02.07.
Жим 110/2*10
вертикальная тяга 2*15
трицепс 3*10на блоке,бицепс 3*8 на тренажере.Суперсет)
тяга рывковым хватом с виса от колен 100/2*10
тяга класской с виса от колен 130/2*10
тяга 150/2*6
присед на груди 60\2*20
лодочка на полу 2*50 |
|
|
|
mad Гость
|
23.02.2007, 11:34 |
|
|
ыы
чутьне забыл
20.02.07
жим 120на2,140на1,150на1.
присед 100на3,140на3,180на1,220на1,240-задавило)))
22.02.07
жим 120\3по5
брусья 40\3по8
подтягивания 15\2по10
наклоны сидя 40\2по10
тяга с виса от колен 150\2по4
тяга с виса ниже колен 110\2по10
наклоны стоя 60\2по10 |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
23.02.2007, 13:07 |
|
|
тааак БМВ работает как видно
уже 120 по многу жмешь.
ты там решил "сказку сделать былью?" |
|
|
|
mad Гость
|
23.02.2007, 13:30 |
|
|
ага работает,жал 140 по 5,теперь 120
и 240 давит
БМВ-отстой,нада на лексус переходить |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
23.02.2007, 14:00 |
|
|
mad писал(а): | БМВ-отстой,нада на лексус переходить |
БМВ явно в качестве упали _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
23.02.2007, 14:06 |
|
|
Лексус в концепцию раболатории не вмещаецо - тренеруйте БМВ.
а вообще - падение в жиме, из-за того что ты отказался ФВ тренировать, в ФВах самый цимес |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
23.02.2007, 14:48 |
|
|
Николай Жуков писал(а): | Лексус в концепцию раболатории не вмещаецо - тренеруйте БМВ.
а вообще - падение в жиме, из-за того что ты отказался ФВ тренировать, в ФВах самый цимес |
Всё попрёт, главное 12 тыщ заплатить лаборантам _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
mad Гость
|
25.02.2007, 19:41 |
|
|
Ну что,все поняли глубинный смысл тренировок?
Отлично!
25.02.07
жим 112*3,127\4*3
присед 210*4,225\4*4
жим сидя 75\4*4
наклоны стоя 60\2*10 |
|
|
|
Den30 Гость
|
26.02.2007, 12:19 |
|
|
Неглубинный понял,а глубинный нет.
Где обещанное раскрытие всех тайн? |
|
|
|
mad Гость
|
26.02.2007, 12:36 |
|
|
Дык надо падумать,и тайна раскроется)все не так сложно) |
|
|
|
|