Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
volleyball Гость
|
20.12.2006, 18:51 Питание суставов и связок |
|
|
Порекомендуйте, пожалуйста, “питание” для суставов и связок. Посмотрел в инете – что-то много всякого разного: и дорогого и дешевого. Поделитесь опытом.
И в догонку: тренируя безэкипный присед, используете ли бенты, если да то с каким весом (в% от max). Сам приседаю без бинтов, но рабочий вес приближается к 200 кг (собст. вес 80 кг) и думаю не пора ли для “страховки” хотя бы мед. Бинты использовать
Последний раз редактировалось: volleyball (21.12.2006, 11:35), всего редактировалось 1 раз |
|
|
|
Budanov Гость
|
20.12.2006, 21:31 |
|
|
Глюкозамина сульфат, хондроитина сульфат. |
|
|
|
Budanov Гость
|
20.12.2006, 21:51 |
|
|
Если планируешь выступать без экипы, применять бинты на тренировке не имеет смысла. Главное не перетренировываться и хорошо разминаться. Так-же рекомендую использовать ортопедические наколенники "ORTO", они хорошо тепло держат и дают определенную стабилизацию суставу. |
|
|
|
mad Гость
|
20.12.2006, 22:35 |
|
|
Как раз имеет смысл.Ибо если не будешь их применять,то в скором времени,если веса приличные, тебе будет не до выступлений.
Я тут тоже что-то расприседался без бинтов,в результате заслуженный отдых+противовоспалительное. |
|
|
|
Budanov Гость
|
20.12.2006, 23:11 |
|
|
Добрый вечер Олег!
Насколько я понял речь идет о том, что человек планирует выступать без экипировки. А как ты сам прекрасно знаешь тренировка в бинтах меняет технику приседа. Если начать мотаться со временем будешь приседать в бинты,соответственно рабочие веса будут увиличиваться.
В данном случае как я понимаю опыта применения бинтов нет и человек выступая на соревнованиях будет заказывать вес исходя из прикидки в бинтах и может сильно удивиться что проваливается в нижней части движения. А кому нужны такие сюрпризы на соревнованиях? |
|
|
|
mad Гость
|
21.12.2006, 11:09 |
|
|
Все зависит от того как,и какими бинтами мотаться.Даже если брать жесткие соревновательные,то будет достаточно 2-3 тренировок,без бинтов,чтобы избежать сюрпризов на соревнованиях. |
|
|
|
volleyball Гость
|
21.12.2006, 11:34 Питание суставов и связок |
|
|
Budanov писал(а): | Добрый вечер Олег!
. А как ты сам прекрасно знаешь тренировка в бинтах меняет технику приседа. ? |
Я имел ввиду использование МЕД бинтов ни с целью увеличения веса, а для уменьшения вероятности травмы при весах близких к максимуму |
|
|
|
Алексей Курганский Гость
|
21.12.2006, 11:56 |
|
|
Выскажу свое мнение хотя и не мутант приседа!
На тренеровке не использую бинты как отказался так и не использую. Для меня присед в мед.бинтах и присед без них две разные вещи. Лично мне меды дают в приседе 15кг.
Так что приседаю без них. Думаю самое глваное это востановление у всех оно разное ну и конечно техника приседа без бинтов.
Для меня нет проблем в приседе за исключением варикоза! Приседать через боль не очень приятно но пока есть силы приседаю. Не думая что будет потом. |
|
|
|
Budanov Гость
|
21.12.2006, 12:18 |
|
|
Даже мед. бинты, при плотной намотке, дают хорошую поддержку внизу.
Что касается варианта Олега, то как раз эти 2-3 тренировки и могут оказаться фатальными. Сустав перестают жестко фиксировать и грузят не привычной для него нагрузкой. Вот он и спрашивает: "Братан зачем ты так со мной? "
А вообще был вопрос, вот я и высказал свое мнение, а решать как лучше дело твое. |
|
|
|
ORBiX
![](images/avatars/own/105117649645acd3c5758de.jpg)
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
21.12.2006, 13:30 |
|
|
А я не могу сказать как лучше. Так как никогда еще не использовал бинты. Дискомфорта в коленях еще не испытывал. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
mad Гость
|
21.12.2006, 22:50 |
|
|
Я от как думаю
все травмы происходят не вдруг,когда што-то рвется и тд,это значит,что оно долго собиралось это сделать
не секрет,что травмы очень часто случаются на незначительных весах,это как раз травмы,которые накопились таким вот образом
и происходят они в результате либо отступления от правильной,применительно к конкретному атлету,техники.Или в результате банального недовосстановления.
думаю,что никто не будет оспаривать тот факт,что травмироваться без бинтов,гораздо более вероятно,чем в бинтах.
отсюда вывод-травмироваться на 5-8 разминочных и соревновательных подходах имеется гораздо меньше шансов,чем во время регулярных приседаний 2 раза в неделю.что и подтверждается практикой.
как я уже говорил 2-3 тренировок,на непредельных весах,достаточно,чтобы понять насколько результаты в бинтах отличаются(если отличаются,от результатов без бинтов.
таким образом шанс оторвать себе что-нибудь будет сведен к возможному минимуму. |
|
|
|
volleyball Гость
|
22.12.2006, 3:16 |
|
|
Спасибо всем кто поделился опитом!
А что относительно первой части вопроса - питание для суставов и связок? С сульфатами усвоил тему, а что скажите про различные красивые баночки (наверное бады), на которых так и написано для суставов и связок (полно в спортивных интернет магазах), стоимость от 400 до 2000 р. Вот например первое что в поиске попалось Join Support 100kap M Double You
цена: 860 руб, и т.д. Кто-нить потребляет подобное... хотелось бы качественным подкормить С. и С. - хорошо поел, хорошо поработал |
|
|
|
Anton Гость
|
22.12.2006, 7:55 |
|
|
Хондроитина сульфат вполне дает нормальное питание для суставов, зачем что-то еще?
Проблема только в том, что он плохо усваивается, поэтому есть его надо много, что и указано в дозировках.
Если проблемы с деньгами, можно готовить себе желе из натуриального желатина и есть сколько влезет. Продается в продуктовых магахинах, стоит копейки. |
|
|
|
Budanov Гость
|
22.12.2006, 10:01 |
|
|
Нужно просто взять эти "красивые баночки" и почитать состав. Скорее всего основа будет та-же: глюкозамин + хондроитин.
Если еще интересует тема безэкип. тренинга, могу подсказать уникальный способ получения информации. Выходишь на главную страницу сайта жмешь на "заметки" потом на "тренировки", потом на "Особенности тренировки в безэкип. пауэрлифт." Там все подробненько написано. |
|
|
|
Зензеля Гость
|
28.12.2006, 21:34 |
|
|
volleyball писал(а): | Спасибо всем кто поделился опитом!
А что относительно первой части вопроса - питание для суставов и связок? С сульфатами усвоил тему, а что скажите про различные красивые баночки (наверное бады), на которых так и написано для суставов и связок (полно в спортивных интернет магазах), стоимость от 400 до 2000 р. Вот например первое что в поиске попалось Join Support 100kap M Double You
цена: 860 руб, и т.д. Кто-нить потребляет подобное... хотелось бы качественным подкормить С. и С. - хорошо поел, хорошо поработал |
glucosamine (optimum nutrition) хорошее средство, мне помогло.
more niformation - visit : http://real-pump.ru я купил именно там.
рекомендую перед тренировкой мазь "капсикам" хорошо прогревает и долго действует (в нашей школе тренировки по 4-5 часов) |
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|