СИЛЬНЫЙ НАРОД

[krom2005]

Николай, а где можно ознакомиться с твоей программой для приседа?

[Александр Ростовский]

Присоединяюсь.
Где бы эту твою прогу увидеть.

И еще вопрос: сколько времени ты всего занимаешься силовыми видами спорта (ТА, армрестлинг, ПЛ)?
Чисто ПЛ с 2000 по 2008, а до этого?

[Николай Жуков]

в данный момент программа не исполняется вследствие большой загруженности.

вообще был план на 3 года, некий симбиоз системы планирования Медведева и программ Муравьева в моей обработке.

Александру Ростовскому:

ТА я начал заниматься 21 ноября 1990 года, правда до этого еще году в 1984 (5-6 лет) отец мне давал приседать и делать протяжку, но я в первом классе сильно болел гепатитом, из-за этого имел запрет на любые физические нагрузки, довольно длительное время.

О том когда я начал заниматься лифтингом написано в начале этой темы.

продолжение тренировочного дневника тут:
http://www.ironmine.org/forum/viewtopic.php?t=37&start=0

[Николай Жуков]

я в качестве солиста группы "Недоседы"
http://www.youtube.com/watch?v=R6EBhw-pE_8

235х5 повторов х3 подхода без экипы