Сильный народ СИЛЬНЫЙ НАРОД
Форум безэкипировочного и/или натурального лифтинга 

• www.silnyi.ru • WDFPF • Магазин • Фото •

  ПравилаПравила   FAQFAQ   ПоискПоиск   УчастникиУчастники   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Мои "университеты" :) по мере сил буду пополнять р
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... , 14, 15, 16  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Николай Жуков
Гость





Сообщение 10.05.2007, 10:08     Ответить с цитатой

08.05.2007

Вес 88,6

Присед
70х6
100х6х2
120х6х2
170х5х2
(одел пояс)
200х4х2
220х4х4

Жим
50х20
70х12
90х12
110х8х2
130х5х2
140х5х6
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 12.05.2007, 15:54     Ответить с цитатой

11.05.2007

Вес 89.3

Жим
50х12
70х12
120х8х2
130х5
150х5х2
160х3х3

Жим с паузой 3сек
140х6х5

Присед с узкой постановкой ног

70х6х2
120х6х2
150х6х2
170х5х5
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 13.05.2007, 21:54     Ответить с цитатой

12.05.2007

вес 88,9

жим
50х12х2
70х8х2
120х5х2
150х5х3
140х8х4

жим стоя, разводки
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 15.05.2007, 11:46     Ответить с цитатой

14.05.2007

Вес 89.9

Жим
50х12
90х8х2
120х6х2
140х4х2
150х5х5

Присед
50х6
70х6
100х6
120х4
150х5
170х5
190х6х2
(одел пояс)
220х3х3
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 17.05.2007, 10:24     Ответить с цитатой

16.05.2007
Вес 90,3

Жим

70х8х2
100х6
120х5х2
140х5х3
150х5х5

Тяга
70х8х2
110х6х2
140х5х2
170х4х2
190х3х3
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 21.05.2007, 10:00     Ответить с цитатой

19.05.2007

Вес:

Жим
70х8х2
90х6
100х6
110х5
130х5х2
150х5х5

Присед ТА стиль
70х5
100х5
120х5
150х5
170х5
195х4х2
205х3х4

плечи с гантелями (махи, жимы...)
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 22.05.2007, 11:13     Ответить с цитатой

21.05.2007
вес: 89,9

жим
70х8
90х6х2
110х5х2
120х5
140х4х2
150х3
160х3
170х3
180х1

плечи с гантелями (махи, жимы...)
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 25.05.2007, 9:16     Ответить с цитатой

24.05.2007
Вес 90,8

Жим
50х8
70х6
100х6
130х5
140х4
150х4х2
160х3х4
170х2х7

Жим гантелей стоя, плечи
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 29.05.2007, 9:50     Ответить с цитатой

Командировки – зло, некогда есть, некогда спать, похудел, продуло спину. Ну как обычно перед соревнованиями.

Сообщили, что жим в Дедовске смещают на один день, в смысле соревнования пройдут 10-го числа, вместо 10 и 11.

28.05.2007
Вес 88,8

Жим
50х8
70х8
100х6х2
120х5х2
150х4
170х2х7

Жим стоя, жим с гантелями, разводки
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 01.06.2007, 10:39     Ответить с цитатой

31.05.2007

Вес 88,4

Жим
50х10
70х10
110х8
130х6х2
155х3х3
165х1х2

Разводки гантелей, жимы стоя

Отвратительное состояние, сводит мышцы, жара и духота в зале. Вымотался до состояния тряпки.
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 03.06.2007, 21:13     Ответить с цитатой

02.06.2007

вес 88,9

50х12
70х8
100х8
120х8
135х5х2
150х4
155х3х6

плечи, руки
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 06.06.2007, 12:44     Ответить с цитатой

05.06.2007
вес 88.9

70х20
100х12
120х8
140х5х3
150х3х5
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 08.06.2007, 10:01     Ответить с цитатой

07.05.2007
вес 88.3

70х12
100х8
120х6х2
130х3х2
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 04.07.2007, 13:47     Ответить с цитатой

Продолжение записей:

http://www.ironmine.org/forum/viewtopic.php?t=37&start=20

надеюсь в скором времени выложить ссылки на видео
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 24.07.2007, 17:24     Ответить с цитатой

выгрузил очередную часть дневника тренировок
а так же 1 ролик "съемов" штанги со стоек.
вес 410 кг.

http://www.ironmine.org/forum/viewtopic.php?t=37&start=60
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... , 14, 15, 16  След.
Страница 15 из 16

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


E-mail модератора



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group


Anti Bot Question MOD - phpBB MOD against Spam Bots