Сильный народ СИЛЬНЫЙ НАРОД
Форум безэкипировочного и/или натурального лифтинга 

• www.silnyi.ru • WDFPF • Магазин • Фото •

  ПравилаПравила   FAQFAQ   ПоискПоиск   УчастникиУчастники   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Мои "университеты" :) по мере сил буду пополнять р
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 13, 14, 15, 16  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Николай Жуков
Гость





Сообщение 12.04.2007, 0:33     Ответить с цитатой

Миш, так получилось что соревнования попали на 60-ти летний юбилей моей мамы)

11.04.2007

вес 88,8

присед

50х8
70х8х2
100х8х2
120х4
150х4
170х5
190х5
200х5х4

жим

60х20
90х12х2
120х10х3
140х8х4
 
Вебер Михаил



Зарегистрирован: 24.01.2006
Сообщения: 250
Откуда: Ростов-на-Дону

Сообщение 12.04.2007, 0:44     Ответить с цитатой

Жалко,я планировал поехать,да и с тобой в 100-ке зарубиться(правда я скрипя зубами).Ну ладно виртуальный зарубон устроим Very Happy

У моей мамы,тож День рожденья на соревы выпадает 1.05,у меня билет обратный из Свазиленда на этот день.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Вебер Михаил



Зарегистрирован: 24.01.2006
Сообщения: 250
Откуда: Ростов-на-Дону

Сообщение 12.04.2007, 0:47     Ответить с цитатой

Кстати 120 на 30,ты,Коля-"машина",я блокнотики полистал у меня тока 21 раз как-то был Smile
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Николай Жуков
Гость





Сообщение 14.04.2007, 22:39     Ответить с цитатой

Embarassed
"машина" вон в незачет жмет постоянно...

Very Happy Very Happy

14.04.2007
вес 88,6

жим
70х12
100х8х2
120х8х2
140х8
150х5х5

тяга
70х6
100х6х2
120х5х2
170х4х2
210х4х2
230х3х2
(одел ремень)
250х1
270х1

разводки, жимы гантелей
 
Dinozavr
Гость





Сообщение 16.04.2007, 12:04     Ответить с цитатой

Коля, хватит народ пугать. Концентрируемся на жиме 200 с паузой без майки Razz
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 16.04.2007, 23:29     Ответить с цитатой

Ах, хвалите меня - хвалите))))

Коля, ты зверь, когда планируешь 200 давить?
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 16.04.2007, 23:32     Ответить с цитатой

16.04.2007

вес 88,8

жим

50х12
100х12
120х8х3
140х8х2
150х5х6

присед (ТА стиль) без ремня

70х8
100х8
120х8х2
150х8
170х8х2
200х4х5
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 19.04.2007, 0:16     Ответить с цитатой

19.04.2007
свою активность на форумах "Сильного народа" как и обещал, сохраняю только в рамках этой ветки.

вес 88,6

тяга
50х8х3
70х8х2
120х8х2
150х6х2
170х6х2
200х5х4

жим
80х25
110х15х2
130х8х3
140х8х3

разводки и подъемй гантелей для плечей, жимы гантелей стоя
 
Den



Зарегистрирован: 21.06.2006
Сообщения: 303
Откуда: Москва

Сообщение 19.04.2007, 17:18     Ответить с цитатой

Николай я ахренел, когда увидел 120 Х 30.
Скажи честно, после таких тренировок на следующей грудь не болит? Забитость есть?
и что ты делаешь, если жмешь превознемогая боль? работаешь дальше с меньшими весами или прекращаешь?

ЗЫ: я сам перехожу на режим жима через день (за посл. неделю уже 5-я тренировка на жим будет). честно скажу очень тяжко, редко когда грудь не болит. Задаю вопросы, т.к. вроде ты по 4 раза жмешь в неделю, опыт большой.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Николай Жуков
Гость





Сообщение 22.04.2007, 15:30     Ответить с цитатой

руки и плечи забитые, и еще спина. а грудь не особо

20.04.2007

вес: хз

жим

40х16
90х12х2
110х12
130х10х3
150х8х3
160х3х5

наклоны со шт.
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 27.04.2007, 10:58     Ответить с цитатой

www.powerlifting.ru/forum/viewtopic.php?t=8631&start=20&sid=5e1900d92f1d9ad718f7c5adbfa53190

«Я об этой кухне с пробами не понаслышке знаю на ЧР по жиму 2006 в Вешнеках, Москва в призовой тройке в 82,5 ваще не брали. Вендик после награждения начал чемпионов искать, а Меляев уже домой уехал, сперва подошел и спросил у меня будут пробы брать или нет? Ха я то почем знаю я третим был а вторым Жуков, ну он и уехал. Так вот! А насчет креатина- организм стока не усвоит!»

ВОТ И ПРОИЗВЕЛИ МЕНЯ В ХИМИЧЕСКИЕ МОНСТРЫ

особенно с учетом того что я мог быть первым, если бы не понты на жиме

Ну, чтож, я подходил к Вендику с вопросом о контроле, мне сказали, что я не нужен.
Что говорится -кому какие обиды.

Кстати, родилась мысль, дабы не было нареканий по поводу моей чистоты и результатов, я пожалуй переговорю с руководством АВПС и буду проходить дополнительные контроли у них.
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 28.04.2007, 1:43     Ответить с цитатой

27/04/2007
сегодня я начал новый подготовительный цикл тренировок, будут использоваться все безэкипные методы, плюс экипа.
цель - максимальное приблеижение к результату 850 кг в троеборье.

вес 87,8

жим
70х16х2
100х16х2
120х16х2
140х8х2
160х3х5
140х8х2
120х20х2

разводки гантелей. жимы гантелей
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 03.05.2007, 0:03     Ответить с цитатой

02.05.2007

вес 88,9

присед (без всего)

60х4х2
100х6х2
140х6х2
180х4х3
210х4х3

жим

50х16
100х10х2
130х5х3
150х5х4

разводки, жимы стоя, трицепс
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 05.05.2007, 0:00     Ответить с цитатой

04.05.2007

вес 89.8

жим
50х20х2
80х15х2
110х8
130х8х2
140х8х2
150х8х2
160х4х3

присед со шт. на груди без ремня
60х8
100х8х2
140х5х2
160х4х4

жим штанги стоя
60х8х3

Швунг жимовой
80х4х2
100х4х2
120х3х2
 
Николай Жуков
Гость





Сообщение 08.05.2007, 11:01     Ответить с цитатой

07.05.2007

Вес 88.7

Тяга (б/п)

50х8х2
100х6
120х4
150х6
180х4х2
190х4х2
200х4х4

Жим
70х15
100х8х2
130х8х2
140х6х2
160х4х4

Жим наклонно
50х8х2
70х8х3
90х8х3
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 13, 14, 15, 16  След.
Страница 14 из 16

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


E-mail модератора



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group


Anti Bot Question MOD - phpBB MOD against Spam Bots