Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Николай Жуков Гость
|
10.05.2007, 10:08 |
|
|
08.05.2007
Вес 88,6
Присед
70х6
100х6х2
120х6х2
170х5х2
(одел пояс)
200х4х2
220х4х4
Жим
50х20
70х12
90х12
110х8х2
130х5х2
140х5х6 |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
12.05.2007, 15:54 |
|
|
11.05.2007
Вес 89.3
Жим
50х12
70х12
120х8х2
130х5
150х5х2
160х3х3
Жим с паузой 3сек
140х6х5
Присед с узкой постановкой ног
70х6х2
120х6х2
150х6х2
170х5х5 |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
13.05.2007, 21:54 |
|
|
12.05.2007
вес 88,9
жим
50х12х2
70х8х2
120х5х2
150х5х3
140х8х4
жим стоя, разводки |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
15.05.2007, 11:46 |
|
|
14.05.2007
Вес 89.9
Жим
50х12
90х8х2
120х6х2
140х4х2
150х5х5
Присед
50х6
70х6
100х6
120х4
150х5
170х5
190х6х2
(одел пояс)
220х3х3 |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
17.05.2007, 10:24 |
|
|
16.05.2007
Вес 90,3
Жим
70х8х2
100х6
120х5х2
140х5х3
150х5х5
Тяга
70х8х2
110х6х2
140х5х2
170х4х2
190х3х3 |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
21.05.2007, 10:00 |
|
|
19.05.2007
Вес:
Жим
70х8х2
90х6
100х6
110х5
130х5х2
150х5х5
Присед ТА стиль
70х5
100х5
120х5
150х5
170х5
195х4х2
205х3х4
плечи с гантелями (махи, жимы...) |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
22.05.2007, 11:13 |
|
|
21.05.2007
вес: 89,9
жим
70х8
90х6х2
110х5х2
120х5
140х4х2
150х3
160х3
170х3
180х1
плечи с гантелями (махи, жимы...) |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
25.05.2007, 9:16 |
|
|
24.05.2007
Вес 90,8
Жим
50х8
70х6
100х6
130х5
140х4
150х4х2
160х3х4
170х2х7
Жим гантелей стоя, плечи |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
29.05.2007, 9:50 |
|
|
Командировки – зло, некогда есть, некогда спать, похудел, продуло спину. Ну как обычно перед соревнованиями.
Сообщили, что жим в Дедовске смещают на один день, в смысле соревнования пройдут 10-го числа, вместо 10 и 11.
28.05.2007
Вес 88,8
Жим
50х8
70х8
100х6х2
120х5х2
150х4
170х2х7
Жим стоя, жим с гантелями, разводки |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
01.06.2007, 10:39 |
|
|
31.05.2007
Вес 88,4
Жим
50х10
70х10
110х8
130х6х2
155х3х3
165х1х2
Разводки гантелей, жимы стоя
Отвратительное состояние, сводит мышцы, жара и духота в зале. Вымотался до состояния тряпки. |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
03.06.2007, 21:13 |
|
|
02.06.2007
вес 88,9
50х12
70х8
100х8
120х8
135х5х2
150х4
155х3х6
плечи, руки |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
06.06.2007, 12:44 |
|
|
05.06.2007
вес 88.9
70х20
100х12
120х8
140х5х3
150х3х5 |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
08.06.2007, 10:01 |
|
|
07.05.2007
вес 88.3
70х12
100х8
120х6х2
130х3х2 |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|