СИЛЬНЫЙ НАРОД

[Юлия]

[Галкин Сергей]

[Галкин Сергей]

Лев Давидович, удалите пожайлуста из этой темы все что не относиться к тренировкам Николая.

[иноходец]

На видео Коли угол был однозначно.

[карликовый слон]

[ORBiX]

[Галкин Сергей]

[Николай Жуков]

31.03.2007
вес 88 с чемто

качаюсь

жим
90х15
100х15х2
110х15х3


жим стоя
40х10х3
50х10х2
60х8

разводки, подъемы гантелей, махи

[Николай Жуков]

02.04.2007
вес 88

жим 70х20
100х15х2
120х12х3 10х2 8

наклоны(ноги согнуты)

40х8
60х12х2
80х10х3

[Николай Жуков]

04.04.2007
вес 87,4

тяга (штанга на плинте 20 см, положение грифа -кончик носка, спина прогнута)

50х12х2
80х10х2
110х10х2
140х8х2
140+цепи х8х2
170+цепи х5х2
(вес цепей 18 кг)


тяга становая

50х8
70х6
100х6х2
130х6
170х6х2
210х4х3
210х2

нчк

[POMAH]

Николай, скажи, пожалуйста, почему ты бросил тяжелую атлетику? Норматив МС ведь выполнил, почему не пошел на МСМК? Спасибо.

[Николай Жуков]

тут просто все.
у меня родители - преподаватели в ДЮСШ, тренера.

платили им тогда мало и редко, "сидеть на шее" у них не захотел, сделал МС и в ноябре 98-го поехал работать.

работал кузнецом-штамповщиком, потом экспедитором именеджером службы снабжения, постоянные разъезды и большая физ нагрузка. времени на тренировки мало, а ТА требует времени ..потому остался лифтинг.

с тех пор времени не прибавилось.

кроме того МСМК в ТА это феноменально высокий уровень физической подготовки, "на сухую" нереально, а "на мокрую" - нельзя, да и не к чему, ибо ОИ не выиграть, а все остальное в спорте денег не приносит, кром етого у меня в детсве гепатиты были.

ну вот так примерно

[Alex Sea]

Да , МСМК по ТА сейчас как и раньше это довольно сложно выполнить еще и в открытой возрастной. По ветеранам в средних весовых вополняют ребята даже в 60 лет. Там нюанс есть хороший один - нормативов как известно по ТА (как и в лифте) в мире нигде нет и не было и наверное не будет. Это всего лишь пережиток СССР. В мире есть только один приоритет - что чел занимает на междунар соревнованиях. Или соревнованиях вообще. По этому критерию и судят. Причем в ТА по ветеранам МСМК собирают по очкам которые собрал на соревах - тут важную роль играет конечно и вес - но и место которое ты занял. Спрошу у тренера какое точно кол-во очей он собрал на Международника по ТА по ветеранам в 75 кг.

[POMAH]

Alex Sea, спасибо за пояснения.
Николай, я удивляюсь тебе все больше и больше - зрение, гепатит, тренируешься насухую - и неплохие, мягко говоря, результаты. Говоря по-модному, респект!

[Николай Жуков]

спасибо за респект))

06.04.2007
вес 87,8

жим
50х30
70х20
110х15х4
100х12х3

гантели жимы стоя и разводки