СИЛЬНЫЙ НАРОД

[Den30]

Да не столько круче,сколько...
90% 3/3 по Бутенко смогут работать все.
А 105% 2/2 по Истомину без химии не сможет сделать почти никто,кроме разве что ОЧЕНЬ одаренных.(Новичков,естественно,в расчет не беру).
Имхо.
А вообще это прямо-таки хрестоматийный пример проги с линейным увеличением интенсивности.

[Alex Sea]

Согласен.
В принципе все методы основаны на увеличении интенсивности ближе к соревам или проходке. Но по Истомину наверно это эталон увеличения интенсивности))).
105% 2 по 2.....

[Den]

Den30 спасибо
на моей памяти был случай когда человек без химии пожал +5% на 2 раза во время проходки, но он тогда жал стольник.

интересно, что Истомин советует тем, кто пожать сможет 105% 2Х1.

Юра, это экстрим какой-то, я сначала Муравьева попробую 16-недельную прогу за 11 недель осилить

[Юрий]

Дело в том что я так и не вышел на запланированный по Истомину результат.
Это фармакологическая программа, такой вывод я сделал, да это в принципе и сразу видно. 5% без химии за 10 недель-нереально для большинства.

[Den]

Юра, а если не секрет, сколько по Истомину удалось в итоге прибавить?

[Юрий]

[Kent]

Юрий , в твоей программе Присед 3*3, Тяга 3*3, есть мнение что одинаковых тренировок быть не должно, объясни почему у тебя они одинаковые?