СИЛЬНЫЙ НАРОД

[Зензеля]

Заинтересовала меня нынче тема про спортивное питание.
Большинство из нас днём находится на работе и нормально пожрать там не удаётся, а мышцы из воздуха как известно не растут. Вот и потребляют некоторые спортсмены "спортпит" но насколько он "работает" вот в чём вопрос.
Может кто поделится впечатлениями от порошкообразных продуктах?
Меня интересует : марка, название, что за продукт, и конечно же каков результат.

P/S Высказывания типа нужно брать жрачку с собой в лоточке - не предлагать (итак беру), работа у меня такая, что на обед иногда времени нет. Да и после тренировки до дома ехать часа 2 минимум а пожрать после тренировки необходимо. Короче, просьба по теме высказываться.

[Алик]

Последнее что ел:

витамины - твинлаб
аминки - юниверсал
ВСАА - диматайз, МSN
глютамин - диматайз
трибулус - оптимум нутришн
кальций(с витамином Д) - оптимуи нутришн
ЗМА - оптимум нутришн
глюкозамин - MSN

Собсна не могу сказать что это лучшее, скорее что-то среднее. Больше в порядке эксперимента. Что по ощущениям почуствовал - глютамин и трибулус. Возможно глюкозамин - плечо правое не так болело как предыдущие времена. Аминки ел в основном по причине неравномерного питания(да и протеин лень каждый день разводить).
В принципе - в комплексе всё работает. Результат есть.

[Alex Sea]

1.Витамины комплексные Твин лаб. "Термоядерные" - расчитанные для спорсменов . 90 штук в банке.
2. Аминоскилоты оптимум нутришен ВСАА 200 штук ...из расчета приема 2-3 капсулы во время тренировки/после тренировки ...
3. Амнокислоты жидкие Твин Лаб Fuel ... надолго не хватит )) там по 3 столовые ложки надо - 21 доза...их надо каждый день и во время тренировки.
4. Юзал глутамин от известных брендов но дороговато...Покупаю аптечную глутаминовую кислоту - это конечно не Л форма но все же ....
5. Креатин юзал раньше но нон стоп его юзать тоже накладно...да и он синтезируется в организме с трех аминоксилот - аргинина метионина и глицина - которые в принципе есть в стандартном наборе L - аминокислот комплексных.

[Константин]

Мой личный опыт говорит, что наибольшее влияние имеют такие факторы, как:
1 общий объём потребляемых калорий
2 баланс белки\жиры\углеводы
Все добавки нужны лишь для корректировки этих факторов основного питания и являются желательным дополнением, но не более того. Если основное питание не обеспечивается, бесполезно пить витамины, креатины и пр.
Т.е. если организму просто недостаёт общего количества энергии, углеводов, можно хоть залиться протеином, расти ничего не будет.
Я специально проводил эксперименты для изучения влияния добавок, не меняя ничего в питании и отдыхе, и лишь добавляя креатин, аминокислоты, протеины.
Никакой разницы во влиянии на рост результатов и собственный вес между употреблением дозы сывороточного протеина (Multipower, MLO, Ultimate Nutrition, Optimun Nutrion) ценой под 80-90 руб и пачкой творога за 17 руб я не почувствовал.
Питьё до и после тренировки, а также и днём аминокислот (Weider, Multipower) на практике дало нулевой результат. В то же время питьё всего лишь бутылки (большой!) йогурта после тренировки имеет ощутимый эффект (стоит убрать - начинаю худеть по полкило в неделю), что подтверждает самый первый тезис о наибольшем влиянии калорийности.
Аналогично креатин (Optimum, Multipower). Лишь когда первый раз в жизни попробовал, тогда наблюдался рост веса и результатов (и то уже не помню точно, но вроде они тогда и так росли). Затем все повторные попытки пить ничего не дали. Когда ничего не менял в питании - эффект нулевой. Усиливаешь питание - да, эффект какой-то наблюдался, но я отношу его больше к общему повышению количества калорий.
В то же время Димка Тарасов сделал мастера ИПФ, грубо говоря, на одном креатине - его просто раздуло со страшной силой.
Вроде чуть больший эффект имел 5 Creaciamine от Iron - Tek, притом что интересно, наибольший скачёк в собственном весе наблюдался на 3-ей неделе (пил два цикла, и оба раза на третьей неделе вес прыгал на 1-1,5 кг)
Пил Tribestan или как там он. Опять, ничего не почувствовал. А вот Вова Пак говорил, от Трибулуса ощутил явный эффект.
Пил Экдистен. Первый раз - эффект роста был, но на фоне усиленного питания. Последующие попытки спустя несколько месяцев повторить это дело дали результат равный нулю, т.к. ничего не менял в питании.
Хотя от некоторых слышал, что их с 2таб по три раза в день ощутимо прёт.
В конце концов пришёл к тому, что покупаю лишь протеиновые батончики на случай, если вдруг образуется долгий перерыв между завтраком и обедом, и надо чего-нибудь съесть, а возможности найти что-нибудь подходящее нет, всё-таки удобно и нехлопотно, хотя и дороговато.
Я так понимаю, что это как лекарства, всё зависит от степени индивидуальной восприимчивости. Некоторые МСМК делали на 3 табл. витамина "М" , а некоторые кололи 2-3 инъекционных и еще пили пару таблетированных препаратов и даже до мастера так и не дошли.

[Gladiator]

Какие натуральные продукты лучше употреблять?

[Алик]

Собсна в вопросе и ответ содержиться
Пиво тоже в своём роде натуральный продукт.

А для чего именно? Имеет значение общий вес или "сухая" масса?

[Gladiator]

На прошлой неделе я попробовал жать 90 а на этой не получилось питание было разным. Теперь думаю, почему не смог выжать 90 спустя неделю. Может быть дело в урезании углеводов?

[Зензеля]

[Gladiator]

Сложно сказать. День на день не приходится но отказался от гречнивой крупы, макаронов, картошки, риса. Кушаю рыбу, мясо, творог.

[Зензеля]

[Gladiator]

Лишний балласт носить неохота и силу терять тоже не хочу. Как мне быть?

[ORBiX]

[Gladiator]

Большое спасибо! Об этом правиле я не знал.

[Strongman]

Только зачем делать каждую неделю 100% подход я никак не пойму.