СИЛЬНЫЙ НАРОД

[Юрий]

Открываю новую тему про пищевые добавки, где покупаем, сколько стоит и т.д. В общем чтобы народ делился иной раз информацией где лучше, какие фирмы, цена. Может кто поделится чем он «заряжается» в процессе подготовки, я собираюсь сейчас креатин + витамины (лучше Центрум или Витрум)
Я вот, например, сегодня купил креатин 500 грамм за 700 руб. фирмы HANSA SPORT (Германия) Всегда там его покупаем, 250 г. стоит 370р. Магазин называется Real grizzly, находится в здании Курского вокзала, на втором этаже. Может кому пригодится, иной раз видишь креатин продают, а цены жуткие, а тут вполне приемлемо всё.
Кстати там много разнообразной продукции для спортсменов, очень большой выбор витаминов.

[Алексей Курганский]

[Алик]

Забавно. Это мне можно свой магазин по полной программе здесь пиарить? Вы только скажите, я так сразу

[Алексей Курганский]

[Юрий]

А чем рибоксин хорошь, я его для серца ел когда прихватило? Что За аминокислоты. Звякну когда покупать собирусь.

[Николай Жуков]

Юра ты круто переплачиваешь за товар "позапрошлого" поколения

настоятельно рекомендую обратить внимание вот на эти вещички

http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=485

http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=1559

http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=589

они конечно дороже 700 рублей.
но эффект на несколько порядков лучше, за месяц приема некоторые знакомые до 8 кг мяса нарастили, ну и сил добавили тоже изрядно.

Рибоксин - второе название "Инозин". Нуклеозид — предшественник АТФ.
относится к группе - о ужас! -АНАБОЛИКОВ, делает вот что:

Стимулирует синтез адениновых нуклеотидов, повышает активность некоторых ферментов цикла Кребса.
Принимает непосредственное участие в обмене глюкозы и способствует активизации обмена при гипоксии и при отсутствии АТФ. Стимулирует окислительно-восстановительные процессы. Интенсифицирует метаболизм пировиноградной кислоты, нормализует процесс тканевого дыхания. Оказывает положительное влияние на обменные процессы, повышает энергетический баланс миокарда, улучшает коронарное кровообращение. Увеличивает силу сокращений сердца и способствует более полному расслаблению миокарда в диастоле (связывает ионы кальция, попавшие в цитоплазму в момент возбуждения клетки), в результате чего возрастает ударный объем и улучшается кровоснабжение тканей.
Снижает агрегацию тромбоцитов, активирует регенерацию тканей (особенно слизистой оболочки ЖКТ и миокарда), предотвращает последствия интраоперационной ишемии почек.

короче говоря помогает так сказать в "кондиционной составляющей" тренировок.

вооот

[карликовый слон]

[карликовый слон]

[Юрий]

М да, надо на досуге это всё обдумать, интересно. А что рибоксин и правда допинг??? Его нам нельзя употреблять???

[Atletik-74]

Ну Вы даёте, а мы вот на простеньком 5000 ном монагидрате. Дайте адресок где купить в Москве и Питере может проездом буду.
_________________
Мочалов Андрей.

[Алексей Курганский]

[Юлия]

[Трактор]

я у себя на сайте работаю на эту тему. С вашего позволения напечатаю:

Варриант 1 -для тренированных людей
Вариант 2 - дляначинающих.
основное отличие -разница в рабочих весах и достижение идеального выполнения рабочего движения(то бишь отработка техники у новичков)
у атлетов с опытом подразумевается отличгное выполнение упражнений.

ФОНОВЫЙ РЕЖИМ(с начала и до конца цыкла)
вит С - 0,6г в сутки(при загоне дозняка до 2х грамм и боле в сутки при длительном употреблении возможно нарушение синтеза и усваемости вит С ),поэтому данная дозировка имхо,оптимальна.
глютаминовая кислота - после тренировок 5-20 колёс по 0,5г в зависимости от индивидуальной переносимости(здорово повышает восстановление,частично снимает мышечную боль.
витЕ -10дней пить,15 отдыхать,дозняк 0,4г в сутки,для чего нужен -яндекс никто не отменял.
связка кофеин( вт.ч. синтетический кофеин-бензоат натрия)+цитрамон - рекомендую тем,кто здорово выкладывается в течение дня,снимает усталость придаёт сил,энергии,здоровой агрессии,желание тренироваться.
МИНУС -при длительном употребление возможны симптомы психофизической зависимости.
цена; вит С 200драже по 0,05г -80 центов
глютаминка 10 табов по 0,2г 35 центов в моём регионе.
вит Е - 10капсул по 0,2г -25 центов
кофеин 6-10 колёс по 0,1г+ 10 колёс цитрамона 12 центов
1ЫЙ МЕСЯЦ.
В1.
для того чтобы побыстрее вработаться,рекомендую связку креатин+липоевая кислота+15 дней сироп корня солодки,потом простой углевод в виде сахара,виноградного сока или мёда.
я не сторонник фазы загрузки у креатина,тут экспериментируйте сами -моё мнение -это сугубо средство для повышения объёма продаж.липоевая кислота -проводник креатина,транспортное средство. дозняк 0,6-0,8г в сутки,положительно действует на печень.
солодка -лёгкий стимулятор выработки тестостерона надпочечниками,действует примерно 15 дней,потом начинается реакция угнетения.доза в зависимости от массы тела,я пью(вес 120+) 100г сиропа в сутки,гораздо больше выражен её быстрый иммуностимулирующий эффект.параллельно является источником простых углеводов.
цена креатин -по разному,липоевая 50 табов по 0,2г -1доллар,солодка сироп 100г -в моём регионе25 центов
В2 у многих новичков отмечается лёгкий дефицит основных минералов,что выражается в судорогах мышц,особенно голени. поэтому аспаркам,утром и днём по таблетке,перед сном2 таблетки кальция глюконата,их предварительно разжевать.
цена аспаркам 50 колёс по 0,5г -30 центов
кальций 10 колёс по 0,5г 20 центов
В1В2 - тем и тем,как правило,немного выёбуется имунная система от начала занятий,особенно зимой,поэтомунастойка эхинацеи,по 1 ч.л три раза в день после еды на полстакана воды(специфический иммуномодулятор)
витмин комплекс -мой любимый алфавит,предварительно прочитать инструкцию.или аэровит по 2 таблетки в день,на ваш бюджет..
цена настойка эхинацеи 50мл -доллар-полтора.
алфавит 60 табов 2,5доллара
аэровит 30 табов -доллар.

2ОЙ МЕСЯЦ.
В1 -закруглился с креатином,поэтому надо несколько синтез естественным путём этого креатина восстановить правильным питанием - творог,сельдь должны присутствовать в рационе и параллельно за час-полтора до сна 3-6табов глицина под язык,если начнётся дневная сонливость,дозу глицина уменьшить...
50табов глицина -60центов.
своего рода этот месяц в плане фармы должен быть мягким -вас нехило пропёрло в прошлом месяце от креатина,постоянно такой темп роста нагрузок не выдержать.
эхинацейку также пропили,и начинаем пить другие травы(приём,последовательность в топике"Травы от Трактора"
фоново можно запустить левзею,с ней мешать текущие травы...
витмин комплекс в этом месяце пьётся ещё дней 20,потом 10дней перерыва+чтобы не было отката от креатина "Цыгапан"(природный витминкомплекс),желательно по 6капсул по 0,4г каждая в день стоимость данного удовольствия довольно высока 7 баксов 50табов,поэтому кто не тянет,можноограничиться 4табами в день(если денег не хватает и натакое количество,не беспокойтесь по поводу этого препарата,в меньшем количестве работать он не будет...)
ФОНОВЫЙ режим идёт своим чередом,туда подключается аптечный препарат цинка(в среднем аптечная дозировка 100мг -1 таблетка,поэтому пьём по колесу цинка раза два в неделю,желательно в тренировочный день) стоимость пузырька баксов 7 -но его вам хватит на полгода примерно...)))
В2 -новички в принципе до сих пор врабатываются в тренинг,поэтому жрут фоновые препараты в том же порядке,как я описал выше...и подключают травяные вытяжки..естественно,приём аспаркама и кальция прекращать.

МЕСЯЦ 3

В1 отпили цыгапан,можно сходить в аптеку за милдронатом.(вообще это наверное -мой любимый препарат,в сочетании с кофеином и аспирином работает как самый настоящий допинг на тренировках,отличная скорость восстановления между подходами,на треньках буквально взрываешься,я раньше его настолько недооценивал,что пришло время эту ошибку исправить,будет создан отдельный топ про данную связку,рекомендую всем без исключения)
курс данного препарат 20 дней,рекомендую инъекции внутримышечно,действенней. по одной инъекции в сутки в часы вашего биологического подъёма(у меня часов в 7 вечера),в тренировочный день сразу перед тренировкой ,параллельно выпив кофеин с цитрамоном.тем кто боится иглы как огня -есть капсульный вариант,пейте по 2-3 капсулы за раз,биологическая усвояемость капсул ниже инъекционной и составляет 78%+ второй недостаток -относительно длительное и медленное начало развития действия препарата по времени (резкого взрыва выносливости не ощутите,меньше драйва)

стоимость 10 ампул по 0,5г и 40 капсул по 0,25г примерно одинакова и составляет примерно 7 баксов,т.е. на курс уходит 14 баксов.
помимо милдроната начинайте жрать В-комплекс типа "нейромультивит" по одной-две таблетки в сутки,в зависимости от того,насколько сильно вы убиваете себя на тренироваах. стоимость 20 табов нейромультивита составляет 3,5 бакса,итого курс 3,5-7 баксов(милдронат и В-группа синергичны,т.е. взаимоусиляющие)
ФОНОВЫЙ РЕЖИМ -травки идут своим чередом,единственное подключение -успокаивающие травы перед сном,рекомендую валериану и пустырниково-ландышевые капли,чередовать. порядок употребления,10дней пить,15 отдыхать,от пустырника возможна дневная сонливость,кого это сильно достаёт,либо полностью откажитесь от него,либо пейте день через три...по окончании милдронатового курса,он уходит в фоновую поддержку,т.е. колется(пьётся) исключительно перед тренировкой в сочетании с кофеином,таким образом затраты в 7 баксов вам хватит на месяц-два,в зависимости от интенсивности тренинга...
В2 жрёт фоновый режим со всеми описанными добавками...милдронат можно опустить,ибо пока смысла нету...основное правило -хорошее качественное питание,на этом вполне можно выехать

МЕСЯЦ 4

высокобюжетный вариант для В1.
милдронат любит очень л-карнитин для слаженной работы,поэтому для тех,у кого есть бабос,можно пропить отечественный препарат"Элькар",на цикл 3 пузырька общая стоимость 25-30 баксов.

стандартный вариант В1 вместе с В2.
Мумиё.реально работающий природный витминкомплекс,вдобавок,действующий как лёгкий анаболик. с дозировки 1,6-2г в сутки у вас будет отличное восстановление. в таблетке 0,2г.до недавнего времени этот препарат можно быдло купить практически за бесценок,теперь цены возрасли.бывает от нескольких производителей. по ощущениям,работают все.
1ый производитель -Шиладжит(индия)капсульный вариант,вам остаётся пить только 8-10 капсул в день,разбитых на три приёма.
остальные -татарстан,алтай и т.д ит.п.представляют собой таблетку чёрного цвета,в зависимости от времени изготовления либо липкую на оощупь(свежак),либо сухую,расслаивающуюся при прикосновении.
этот вид пьётся так,суточная доза высыпается на литр воды(кипятка) полностью растворяется,а затем равномерно выпивается за три-четыре приёма за день.
стоимость курса 50 табов в среднем3бакса,на месяц надо примерно 300колёс. итого 18-20 баксов.до недавнего времени у меня в регионе можно было аналогичный курс пропить за цену,вдвое меньшую,поищите,можете найти...
ФОНОВЫЙ РЕЖИМ всё то же,только отныне "Алфавит для беременных и кормящих" покупаем на 20 дней,потом 10 дней до конца месяца от поливитаминок отдыхаем.в последующие месяца это правило распространяется.

продолжение следует...

[Алексей Курганский]

Я не враг своему здоровью!!! НАХ ЭТО ВСЕ ПИТЬ???????
ЕЩЕ И НОВИЧКАМ СОВЕТОВАТЬ..ПИЗДЕЦ!!!!!

[Трактор]

а ты вообще читал? если читал,обрати внимание,что практически все препараты являются БАДами и витаминно-минеральными комплексами, а так же энергетиками,позволяющими сохранить в первую очередь сердечную мышцу,крайне уязвимую к кислородному голоданию.и взято это всё не спотолка, а с консультаций у спортивных врачей и кардиологов. я оттренировался как долбо"б 7 лет,веря что без химии многое возможно. И теперь у меня проблемы с сердцем,а всего лишь из-за того,что питая мышцы,о нём(о сердце) мы забываем.а данный орган запитывается всего лишь парой артерий,и любое ухудшение питания чревато большими проблемами...