Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
01.11.2006, 15:41 |
|
|
А с каким из них? |
|
|
|
volleyball Гость
|
01.11.2006, 17:34 |
|
|
ORBiX писал(а): | А с каким из них? |
c тем,который у mad _ a в лозунге |
|
|
|
Тамбовский Волк
Зарегистрирован: 24.10.2006 Сообщения: 53 Откуда: Москва
|
21.11.2006, 15:37 |
|
|
Хват чуть шире плеч при жиме - это нормально? _________________ 30/175/97,8 200-150-205 б/э ("ПРОдвижение", г. Хотьково МО, 17.10.2009) |
|
|
|
Алексей Курганский Гость
|
21.11.2006, 15:41 |
|
|
Тамбовский Волк писал(а): | Хват чуть шире плеч при жиме - это нормально? |
А почему может быть не нормально ?
Нормально. |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
21.11.2006, 15:46 |
|
|
Алексей Курганский писал(а): | Тамбовский Волк писал(а): | Хват чуть шире плеч при жиме - это нормально? |
А почему может быть не нормально ?
Нормально. |
Только не очень эффективно. Хотя если грудь слабая...
Тренировать грудь надо. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
Тамбовский Волк
Зарегистрирован: 24.10.2006 Сообщения: 53 Откуда: Москва
|
28.11.2006, 20:37 |
|
|
Зацените прогу новичка (в ПЛ с июня 2006 года):
Пн.
1. Приседания;
2. Жим лёжа;
3. Жим под углом 30.
Ср.
1. Становая тяга;
2. Гиперэкстензии;
3. Жим сидя.
Сб.
1. Приседания;
2. Жим лёжа;
3. Подтягивания.
Проценты и количество подходов и повторений в "золотой" тройке упражнений взяты с Муравьёва. Прошёл по нему один цикл (см. вышеописанный), результат +15-10-15
Обо мне: тренируюсь без экипировки, без "химии", 135-120-145 в 82,5.
Каковы мнения, гуру ПЛ?! _________________ 30/175/97,8 200-150-205 б/э ("ПРОдвижение", г. Хотьково МО, 17.10.2009) |
|
|
|
Юрий Гость
|
29.11.2006, 11:37 |
|
|
Тамбовский Волк писал(а): | Зацените прогу новичка (в ПЛ с июня 2006 года):
Пн.
1. Приседания;
2. Жим лёжа;
3. Жим под углом 30.
Ср.
1. Становая тяга;
2. Гиперэкстензии;
3. Жим сидя.
Сб.
1. Приседания;
2. Жим лёжа;
3. Подтягивания.
Проценты и количество подходов и повторений в "золотой" тройке упражнений взяты с Муравьёва. Прошёл по нему один цикл (см. вышеописанный), результат +15-10-15
Обо мне: тренируюсь без экипировки, без "химии", 135-120-145 в 82,5.
Каковы мнения, гуру ПЛ?! |
Подсобки мало, если новичок, нужно укреплять организм на ранней стадии. |
|
|
|
Тамбовский Волк
Зарегистрирован: 24.10.2006 Сообщения: 53 Откуда: Москва
|
03.12.2006, 22:08 |
|
|
Какую именно?! Хотелось бы поподробнее... Спасибо! _________________ 30/175/97,8 200-150-205 б/э ("ПРОдвижение", г. Хотьково МО, 17.10.2009) |
|
|
|
Юрий Гость
|
03.12.2006, 22:22 |
|
|
На разные части тела, руки там, ноги, плечи, спина, грудь. На Ваш выбор. |
|
|
|
саша севастопольский Гость
|
06.12.2006, 17:06 |
|
|
Вопрос к опытным спортсменам!
Что делать если болят связки груди,
но через неделю хочется пожать
на соревнованиях.?
может пока поработать пару тренировок совсем маленьким весом
а потом дня четыре отдохнуть? |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
06.12.2006, 17:12 |
|
|
А почему болят-то? У меня болели от очень частых жимов да еще и соревнования по жиму прошли. А жать хотелось. А как заболели, нагрузку снизил плавно и всё прошло. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
саша севастопольский Гость
|
06.12.2006, 17:38 |
|
|
Спасибо за ответ!
Готовился к сорев. и на тяжелой тренеровке
жал до отказа. После этого начали болеть
Наверное потянул. |
|
|
|
volleyball Гость
|
10.12.2006, 21:46 мсмк |
|
|
Требования (не считая нормативов), которые необходимо выполнить для получения МСМК по взрослым в вдфпф, такие же как в ИПФ? |
|
|
|
Олегыч Гость
|
07.01.2007, 21:49 |
|
|
2 Саша севастопольский:
У меня похожая трабла. При выходе к пику начинает побаливать связка правой грудной. Тренер посоветовал
укреплять её разводкой гантелей лёжа головой вниз, а так же кроссоверами. Режим 3 сета по 10-12 раз.
Есессно, не до отказа. |
|
|
|
Олегыч Гость
|
07.01.2007, 21:54 |
|
|
Скажите пожалуйста, когда планируется утверждение нормативов РДФПФ в троеборье и жиме лёжа?
Особенно интересует вопрос о жиме, ибо нормативы есть тока в ВПЦ/ВПО. Но они, насколько я понимаю "слегка
завышены". В ИПФ нормативов тоже нема.
А узнать, на ккакой разряд можно расчитывать, если вздумается выступить очень интересно.
Спасибо. |
|
|
|
|