| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004
Сообщения: 802
Откуда: Moscow
|
 01.11.2006, 15:41 |
 |
|
| А с каким из них? |
|
| |
|
volleyball
Гость
|
| 01.11.2006, 17:34 |
|
|
| ORBiX писал(а): | | А с каким из них? |
c тем,который у mad _ a в лозунге |
|
| |
|
Тамбовский Волк
Зарегистрирован: 24.10.2006
Сообщения: 53
Откуда: Москва
|
| 21.11.2006, 15:37 |
|
|
Хват чуть шире плеч при жиме - это нормально?
_________________
30/175/97,8 200-150-205 б/э ("ПРОдвижение", г. Хотьково МО, 17.10.2009) |
|
| |
|
Алексей Курганский
Гость
|
| 21.11.2006, 15:41 |
|
|
| Тамбовский Волк писал(а): | | Хват чуть шире плеч при жиме - это нормально? |
А почему может быть не нормально ?
Нормально. |
|
| |
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004
Сообщения: 802
Откуда: Moscow
|
| 21.11.2006, 15:46 |
|
|
| Алексей Курганский писал(а): | | Тамбовский Волк писал(а): | | Хват чуть шире плеч при жиме - это нормально? |
А почему может быть не нормально ?
Нормально. |
Только не очень эффективно. Хотя если грудь слабая...
Тренировать грудь надо.
_________________
75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
| |
|
Тамбовский Волк
Зарегистрирован: 24.10.2006
Сообщения: 53
Откуда: Москва
|
| 28.11.2006, 20:37 |
|
|
Зацените прогу новичка (в ПЛ с июня 2006 года):
Пн.
1. Приседания;
2. Жим лёжа;
3. Жим под углом 30.
Ср.
1. Становая тяга;
2. Гиперэкстензии;
3. Жим сидя.
Сб.
1. Приседания;
2. Жим лёжа;
3. Подтягивания.
Проценты и количество подходов и повторений в "золотой" тройке упражнений взяты с Муравьёва. Прошёл по нему один цикл (см. вышеописанный), результат +15-10-15
Обо мне: тренируюсь без экипировки, без "химии", 135-120-145 в 82,5.
Каковы мнения, гуру ПЛ?! 
_________________
30/175/97,8 200-150-205 б/э ("ПРОдвижение", г. Хотьково МО, 17.10.2009) |
|
| |
|
Юрий
Гость
|
| 29.11.2006, 11:37 |
|
|
| Тамбовский Волк писал(а): | Зацените прогу новичка (в ПЛ с июня 2006 года):
Пн.
1. Приседания;
2. Жим лёжа;
3. Жим под углом 30.
Ср.
1. Становая тяга;
2. Гиперэкстензии;
3. Жим сидя.
Сб.
1. Приседания;
2. Жим лёжа;
3. Подтягивания.
Проценты и количество подходов и повторений в "золотой" тройке упражнений взяты с Муравьёва. Прошёл по нему один цикл (см. вышеописанный), результат +15-10-15
Обо мне: тренируюсь без экипировки, без "химии", 135-120-145 в 82,5.
Каковы мнения, гуру ПЛ?! |
Подсобки мало, если новичок, нужно укреплять организм на ранней стадии. |
|
| |
|
Тамбовский Волк
Зарегистрирован: 24.10.2006
Сообщения: 53
Откуда: Москва
|
| 03.12.2006, 22:08 |
|
|
Какую именно?! Хотелось бы поподробнее... Спасибо!
_________________
30/175/97,8 200-150-205 б/э ("ПРОдвижение", г. Хотьково МО, 17.10.2009) |
|
| |
|
Юрий
Гость
|
| 03.12.2006, 22:22 |
|
|
| На разные части тела, руки там, ноги, плечи, спина, грудь. На Ваш выбор. |
|
| |
|
саша севастопольский
Гость
|
| 06.12.2006, 17:06 |
|
|
Вопрос к опытным спортсменам!
Что делать если болят связки груди,
но через неделю хочется пожать
на соревнованиях.? 
может пока поработать пару тренировок совсем маленьким весом
а потом дня четыре отдохнуть? |
|
| |
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004
Сообщения: 802
Откуда: Moscow
|
| 06.12.2006, 17:12 |
|
|
А почему болят-то? У меня болели от очень частых жимов да еще и соревнования по жиму прошли. А жать хотелось. А как заболели, нагрузку снизил плавно и всё прошло.
_________________
75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
| |
|
саша севастопольский
Гость
|
| 06.12.2006, 17:38 |
|
|
Спасибо за ответ!
Готовился к сорев. и на тяжелой тренеровке
жал до отказа. После этого начали болеть
Наверное потянул. |
|
| |
|
volleyball
Гость
|
| 10.12.2006, 21:46 мсмк |
|
|
| Требования (не считая нормативов), которые необходимо выполнить для получения МСМК по взрослым в вдфпф, такие же как в ИПФ? |
|
| |
|
Олегыч
Гость
|
| 07.01.2007, 21:49 |
|
|
2 Саша севастопольский:
У меня похожая трабла. При выходе к пику начинает побаливать связка правой грудной. Тренер посоветовал
укреплять её разводкой гантелей лёжа головой вниз, а так же кроссоверами. Режим 3 сета по 10-12 раз.
Есессно, не до отказа. |
|
| |
|
Олегыч
Гость
|
| 07.01.2007, 21:54 |
|
|
Скажите пожалуйста, когда планируется утверждение нормативов РДФПФ в троеборье и жиме лёжа?
Особенно интересует вопрос о жиме, ибо нормативы есть тока в ВПЦ/ВПО. Но они, насколько я понимаю "слегка
завышены". В ИПФ нормативов тоже нема.
А узнать, на ккакой разряд можно расчитывать, если вздумается выступить очень интересно.
Спасибо. |
|
| |
|
|
Правила
FAQ
Поиск
Участники
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
