| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Krang
Гость
|
 29.10.2005, 17:45 |
 |
|
Господа штангисты: у вас долго привыкали ключицы???
И передние дельты  |
|
| |
|
Николай Жуков
Гость
|
| 29.10.2005, 23:52 |
|
|
привет. Юр!
брат сделал 118+141 стал 8
кстати сегодня он выступал на "мемориале Касьяника"
в Волгограде, турнир имеет статус международного,
приехали Беларусы, Грузины и т.д..
брат собрав 120+140 (145 накинул на горло, и с груди
не толкнул), стал вторым уступив прошлогоднему чемпиону
России Абдулину всего 10 кг 
горд я однако  |
|
| |
|
Юрий Иванов
Гость
|
| 30.10.2005, 21:14 |
|
|
| Николай Жуков писал(а): |
кстати сегодня он выступал на "мемориале Касьяника"
в Волгограде, турнир имеет статус международного,
приехали Беларусы, Грузины и т.д..
брат собрав 120+140 (145 накинул на горло, и с груди
не толкнул), стал вторым уступив прошлогоднему чемпиону
России Абдулину всего 10 кг
горд я однако |
В 62 выступал? По десяточке накинуть - и почти международник.
Поздравляю. |
|
| |
|
Юрий Иванов
Гость
|
| 30.10.2005, 21:18 |
|
|
| Krang писал(а): | Господа штангисты: у вас долго привыкали ключицы???
И передние дельты |
А к чему они должны привыкать? К взятию на грудь?
Освобождаться от помоста нужно и уходить вниз так, чтобы гриф сверху не шлепал, тогда ключицам и дельтам привыкать ни к чему не надо будет. |
|
| |
|
Лев Шпринц
Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004
Сообщения: 4286
Откуда: Москва
|
| 30.10.2005, 21:42 |
|
|
| Krang писал(а): | Господа штангисты: у вас долго привыкали ключицы???
И передние дельты |
Я никогда не был тяжелоатлетом, но с "привыканием" у меня не было никаких проблем. Скорее всего у Вас проблемы с техникой приседа на груди. Проверить это очень просто. Вы должны комфортно приседать с небольшим (40-50 кг) весом НЕ ДЕРЖАСЬ руками за гриф. Если такой фокус у Вас получается, то все в порядке! Если нет, нужно учиться. |
|
| |
|
Krang
Гость
|
| 30.10.2005, 23:07 |
|
|
Юрий Иванов
Да, техника не ахти у меня. На все время 
Лев Шпринц
Ну как никак но штанга лежит на ключицах и давит на кость.
А вот на вытянутых руках попробую. Спасибо. 
Отец мне сказал, что пока мазоли нехилые не появятся - будет больно.
Вообщем такая же штука как и на ладонях по началу. Кстати на ладнонях у меня мазоли скока я себя помню, всю жизнь на турнике. |
|
| |
|
Лев Шпринц
Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004
Сообщения: 4286
Откуда: Москва
|
| 30.10.2005, 23:28 |
|
|
| Krang писал(а): |
Лев Шпринц
Ну как никак но штанга лежит на ключицах и давит на кость.
А вот на вытянутых руках попробую. Спасибо. |
Штанга давит на ключицы, потому что у Вас локти опущены, локти должны быть "подвернуты" тогда гриф будет лежать на ДЕЛЬТАХ, а не на ключицах. |
|
| |
|
Krang
Гость
|
| 30.10.2005, 23:42 |
|
|
Лев Шпринц
Нуууу, вы что, обижаете.
Локти заведены вверх, просто дельты еще не оч то и большие.
Кстати думаю может пампинговать передние дельты??? |
|
| |
|
Петровский Андрей
Гость
|
| 31.10.2005, 11:17 |
|
|
Мое мнение: в двоеборье без грамотного тренера ловить нечего вообще! Сам угробил вагон времени и сил на "изобретение велосипеда" - а с тренером большинство "неразрешимых" проблем исчезло за несколько тренировок.
To Krang:
Если при взятии на грудь локти высоко и все равно на ключицах синяки, попробуйте сводить локти вместе сильнее - вплоть до параллели. А вообще коррекция техники по переписке - дело неблагодарное |
|
| |
|
Krang
Гость
|
| 31.10.2005, 18:37 |
|
|
Спасибо.
Сегодня локти поднимал до немогу, намного лучше.
А тренер есть, так что все ок |
|
| |
|
Karbofoss
Гость
|
| 06.12.2005, 13:36 |
|
|
Всегда считал, что пресд со штангой на груди - обязательное упражнение для постановки техники приседа...
На счет ТА. Я вообще-то не имею пока особых достижений в ПЛ, но мысли о ТА меня беспокоят уже давно. Хотел ввести в обычную тренировку в качестве подсобки такие упражнения: приседания с поднятой на руках штангой и жим штанги вверх в положении глубокого седа. Что скажете о таком? Пару раз в зале такое делал, смотрели... ну не как на кретина, наверное, но как-то неравнодушно... В общем, сейчас не делаю, стесняюсь... |
|
| |
|
миша
Гость
|
| 26.12.2005, 20:58 |
|
|
| Karbofoss писал(а): | Всегда считал, что пресд со штангой на груди - обязательное упражнение для постановки техники приседа...
На счет ТА. Я вообще-то не имею пока особых достижений в ПЛ, но мысли о ТА меня беспокоят уже давно. Хотел ввести в обычную тренировку в качестве подсобки такие упражнения: приседания с поднятой на руках штангой и жим штанги вверх в положении глубокого седа. Что скажете о таком? Пару раз в зале такое делал, смотрели... ну не как на кретина, наверное, но как-то неравнодушно... В общем, сейчас не делаю, стесняюсь... |
На недалеких вообще венимания не надо обращать.Вот на пример на западе,народ тащится когда когда делаешь что нибудь этакое.Продолжай совершенствоватся.Ты длясебя делаешь в конце концов,а ни для окружающих. |
|
| |
|
Karbofoss
Гость
|
| 13.01.2006, 10:30 |
|
|
| Да дело скорее не в том, что "окружающие смотрят", а в том, что зал у нас небольшой. Вернее нормальный, но по форме не удобный. Когда, скажем рывок делаешь, другие шарахаться начинают... и тренер косо смортит. К тому же, мне каццо, что в таком зале (зал фитнесс-центра) все эти упражнения можно делать, когда делаешь их уверенно. Вот например подъем на грудь я успел научиться делать (в других условиях), да и не таой он рискованный (субъективно). А вот рывок... Вот улетит у меня штанга за спину и оплачивай кому-то лечние... |
|
| |
|
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
Правила
FAQ
Поиск
Участники
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
