Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
12.01.2007, 13:58 Теперь моя очередь |
|
|
Вот разместил дневничок. Пока только с января по октябрь 2005 года. Слово в слово Надеюсь некоторый юмор будет понят
http://atlant-strogino.by.ru/Docs/Season2005.htm
(планирую вывесить весь 2005 год, 2006. Затем 2004 и 2007 года)
Сам пока набирал удивлялся себе, нафиг были все эти карнитины и кофеины. Вроде уже взрослый был _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
Alex Sea
Зарегистрирован: 09.08.2006 Сообщения: 320 Откуда: Odessa
|
12.01.2007, 17:08 |
|
|
А креатин как вот лично тебе ? |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
13.01.2007, 22:19 |
|
|
Alex Sea писал(а): | А креатин как вот лично тебе ? |
Кажется что помогает. Сейчас делаю перерывчик побольше, посмотрю точно. Хотя, под креатин усиливаю кол-во углеводов, и очень может быть дело больше в них. Из креатина только моногидрат пробовал. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
13.01.2007, 22:35 |
|
|
Сегодня был очень интересный вечер. Ездил в легендарный зал МАИ по приглашению не менее легендарных Юлии Зауголовой и Николая Жукова. А причиной послужило непреодолимое желание залезьть в жимовую рубаху.
Юлина Metal Viking Bencher 46-го размера не оделась, а Николая 48-го пришлась очень даже (со слов Николая).
Вчера жал: рабочие 95х10, 100х10, 105х10, 110х10
Сегодня разминался: 50х5, 80х4, 110х3
Одели майку по пакетам. 110 полужимы. 130 на 2 - не попадал в майку вообще. 140х2 - определили почему не попадал. 140х2 - вроде получше но всё равно майка не толкает, 140х2 - опять не толкает.
Юлия вынесла вердикт - не моя майка Viking Bencher ( и это не удивительно, майка была Николая )
Затем без майки пожал 120х8
Итог: ищу дальше майку.
Если у кого в Москве есть на попробовать Titan F6 46-го разм. или RageX 44-го, дайте знать. Буду признателен.
Ощущения в маечном жиме обалденные, чуть глаза из орбит не вылезли. Гематомы правда жена не одобрила.
P.S. Огромное спасибо Юлии и Николаю за оказанное внимание в ущерб своей тренировке. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций
Последний раз редактировалось: ORBiX (14.01.2007, 22:39), всего редактировалось 1 раз |
|
|
|
Константин Гость
|
14.01.2007, 21:28 |
|
|
Артур, ты лучше расскажи, как тебе удалось, сбросив вес, поднять (притом существенно) результаты, при том, что ты и до того был довольно сухим. |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
14.01.2007, 21:48 |
|
|
Ну если вкратце, то помогло включение коротких движений:
1. Приседы на лавки различной высоты.
2. Дожимы с разных высот (определял проблемные высоты Сергей)Лысёнок).
3. Тяги с плинтов различной высоты.
Вот. Так что ничего сверхъестественного пока. А вес согнать проблем небыло. Выступал в 82 с весом 77-78. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
mad Гость
|
14.01.2007, 22:26 |
|
|
Артур,у меня есть куча разных маек)))
Как раз на тебя. |
|
|
|
Константин Гость
|
15.01.2007, 10:14 |
|
|
Кажется, ты вроде писал что весишь сейчас около 73, а 78-73=5кг это весьма существенная разница. Собственно, просто понизить свой вес действительно проще пареной репы, а вот сделать это так, чтобы ещё и результаты не только не упали, но и выросли, и это при том, что и жира-то не было - вот это весьма интересно |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
15.01.2007, 11:59 |
|
|
Константин писал(а): | Кажется, ты вроде писал что весишь сейчас около 73, а 78-73=5кг это весьма существенная разница. Собственно, просто понизить свой вес действительно проще пареной репы, а вот сделать это так, чтобы ещё и результаты не только не упали, но и выросли, и это при том, что и жира-то не было - вот это весьма интересно |
Ну 73 если и писал где, то видимо утрировал или был такой временный обвал. На самом деле сейчас удается держать в пределе 76-77, хотя и с трудом, постоянно вес стремится к 75. Жир на самом деле есть, кубиков пресса нет со времен когда я 60 весил. А результаты выросли на самом деле всвязи с немного более грамотным подходом к тренингу. Ибо мои бывшие достижения зижделись благодара "компоту" из Шейко+РусскийЦикл+Бутенко. Как только заработала голова и отсеяла зерна от плевел + правильная подсобка, вот тогда и пошел результат. Сейчас обнаружились новые слабые места, надеюсь закрыть их, и в некоторых движениях ожидаю небольшой прибавки. Да да, именно небольшой, большой только к концу года скорее всего. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
24.01.2007, 15:15 |
|
|
Константин писал(а): | Кажется, ты вроде писал что весишь сейчас около 73, а 78-73=5кг это весьма существенная разница. |
Костя я вспомнил, это я взвесился на следующее утро после Подольска. Я потом неделю вес набрать не мог. Отходняк был
Выкладываю понемногу тренировки за 2006 год. С января по март:
http://atlant-strogino.by.ru/Docs/Season2006.htm _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
27.01.2007, 19:16 |
|
|
Попытка влезть в майку 2
Сегодня в 14.00. Клуб "Молодой атлет" на Дмитровке.
На этот раз пожертвовать своими нервами (ибо в майках я непрошибаемый тормоз) и временем отважился Олег Рябинников. Из трёх маек я несомневаясь выбрал RageX (44 размер).
Размялся 50х6 80х5 110х4 И натянули майку.
Ставим 140х2 Олег указал на ошибки в траектории и неправильное положение локтей.
Потом бесчисленное кол-во подходов и вердикт был вынесен. Майка ломает меня, буквально расплющивает по лавке в связи с чем мне хоть пятислойную одевай, всё пофигу. Не поможет. Надо стараться оставаться "собранным". Но пока не удается. Думаю дальше.
Спасибо тебе Олег. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
mad Гость
|
27.01.2007, 19:31 |
|
|
Та не за шо.
Это к вопросу о том,что одел майку и сразу на 50 кг больше пожал |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
27.01.2007, 20:56 |
|
|
mad писал(а): | Та не за шо.
Это к вопросу о том,что одел майку и сразу на 50 кг больше пожал |
Да Олег. Шо не живу, то глаза всё шире открываю. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
28.01.2007, 0:58 |
|
|
терпение, мой друг, терпение)
помнится во время первого применения майки (а это была "ешка")
меня тоже "колбамило" я пожал на сколько -то меньше чем без нее, единственное что я тогда точно понял, что при желании майка может "врастать в мясо"
|
|
|
|
|