Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Gury
Зарегистрирован: 16.10.2007 Сообщения: 290 Откуда: "Фитнес на Сухонской"
|
25.07.2008, 14:13 ОФП "МИКСФАЙТ" |
|
|
Замечу,что по ней тренируются начинающие спортсмены нашего зала:
(в программе приведены рабочие подходы человека весом прим.75кг)
1.Сгибания шеи лежа (негатив)-4/мин.(25/20/15/10кг)
2.Фронтальный подьем рук лежа-4/12 (10/11/16/18кг)
3.Сведения-разведения (негатив)-4/10 (100/75/50/25)
4."Т-образная тяга рук полулежа-4/10 (20/40/60/80кг)
5.Становая (узкий хват,негатив)-4/1мин(100/75/50/25)
6.Трицепсовая тяга рукой"взрыв"-4/12 (20/30/40/50кг)
7.Вращение кистей рук (негатив)-4/1мин(16/12/11/10)
8.Сгибания 2ног лежа в тренажере-4/15 (20/25/30/35)
9.Подъемы на носки ног (негатив)-4/15 (40/30/20/10кг)
10.Подъемы обеих ног в упоре (косые)-4/мин (без веса) _________________ МС,Чемпион России AWPC |
|
|
|
Gury
Зарегистрирован: 16.10.2007 Сообщения: 290 Откуда: "Фитнес на Сухонской"
|
18.07.2009, 20:32 |
|
|
Сегодня 18.07 я принял участие в 1 чемпионате по "боям без правил"(www.mixfigth.ru) Russian Vale Tudo,где довольно успешно до последних секунд противостоял дагестанскому спортсмену в полуфинале,но уступил и не попал в финал (представлял и пауэрлифтинг в том числе) _________________ МС,Чемпион России AWPC
Последний раз редактировалось: Gury (18.07.2009, 20:39), всего редактировалось 1 раз |
|
|
|
Gury
Зарегистрирован: 16.10.2007 Сообщения: 290 Откуда: "Фитнес на Сухонской"
|
18.07.2009, 20:35 |
|
|
_________________ МС,Чемпион России AWPC |
|
|
|
анастасия 'succubus' алек
Зарегистрирован: 07.06.2009 Сообщения: 309 Откуда: Zilina, Slovakia
|
20.07.2009, 17:55 |
|
|
Gury писал(а): | Сегодня 18.07 я принял участие в 1 чемпионате по "боям без правил"(www.mixfigth.ru) Russian Vale Tudo,где довольно успешно до последних секунд противостоял дагестанскому спортсмену в полуфинале,но уступил и не попал в финал (представлял и пауэрлифтинг в том числе) |
жесть!!! вы смелый человек! _________________ HAIL AND KILL!!!!!!!!!! MANOWAR-RULES!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
Den
Зарегистрирован: 21.06.2006 Сообщения: 303 Откуда: Москва
|
20.07.2009, 20:34 |
|
|
Дима малаток
смело, ведь эти черти там все зафурыженные аццко)
А пауэрлифтинг ты в стиле Квинтона Джексона представляешь? с размаху башкой в пол? Сказал бы раньше, я бы поболеть приехал. |
|
|
|
Николай Жуков Гость
|
20.07.2009, 22:16 |
|
|
я бы тоже поддержал |
|
|
|
Андрей Александровский
Зарегистрирован: 13.02.2008 Сообщения: 477
|
|
|
|
Gury
Зарегистрирован: 16.10.2007 Сообщения: 290 Откуда: "Фитнес на Сухонской"
|
21.07.2009, 14:08 |
|
|
Андрей Александровский писал(а): | а некоторые и поучаствовать захотели бы! |
А некоторые не захотели:предложил другу МС по боксу и кикбоксингу с Украины-отказ,его приятелю-заранее отказался.
(во втором полуфинале был парень,говорил,что чемпион МО по кудо,
он проиграл за 30 секунд дагестанцу и не показал вообще ничего!) _________________ МС,Чемпион России AWPC |
|
|
|
Gury
Зарегистрирован: 16.10.2007 Сообщения: 290 Откуда: "Фитнес на Сухонской"
|
21.07.2009, 14:11 |
|
|
Den писал(а): | Дима малаток
смело, ведь эти черти там все зафурыженные аццко)
А пауэрлифтинг ты в стиле Квинтона Джексона представляешь? с размаху башкой в пол? Сказал бы раньше, я бы поболеть приехал. |
Пауэрлифтинг-сказано для смеха,он помогает только на первых секундах реального боя. _________________ МС,Чемпион России AWPC |
|
|
|
Андрей Александровский
Зарегистрирован: 13.02.2008 Сообщения: 477
|
21.07.2009, 14:55 |
|
|
Дим, ну все равно надо было заранее тут всем сказать!)
а что дагестанец показал? вольную или кик?
посмотрел бы я как они все портив МС по боевому самбо плясали... надо было только заранее сказать!!!)) _________________ NABBA Russia
I' from "Iron Mine" !
http://www.ironmine.org/
http://www.fpmr.ru/news.php |
|
|
|
анастасия 'succubus' алек
Зарегистрирован: 07.06.2009 Сообщения: 309 Откуда: Zilina, Slovakia
|
21.07.2009, 18:29 |
|
|
Gury писал(а): | Den писал(а): | Дима малаток
смело, ведь эти черти там все зафурыженные аццко)
А пауэрлифтинг ты в стиле Квинтона Джексона представляешь? с размаху башкой в пол? Сказал бы раньше, я бы поболеть приехал. |
Пауэрлифтинг-сказано для смеха,он помогает только на первых секундах реального боя. |
УЖАС,там же мясо такое,а вам на мир скоро! как же выступаете с такими травмами? _________________ HAIL AND KILL!!!!!!!!!! MANOWAR-RULES!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
Gury
Зарегистрирован: 16.10.2007 Сообщения: 290 Откуда: "Фитнес на Сухонской"
|
21.07.2009, 19:34 |
|
|
Андрей Александровский писал(а): | Дим, ну все равно надо было заранее тут всем сказать!)
а что дагестанец показал? вольную или кик?
посмотрел бы я как они все портив МС по боевому самбо плясали... надо было только заранее сказать!!!)) |
дагестанец,как-раз и был МС по боевому самбо из МЭИ (Волостных)
заранее ничего не планировал,получилось спонтанно,просто все отказались,вообще готовился неделю. _________________ МС,Чемпион России AWPC |
|
|
|
Gury
Зарегистрирован: 16.10.2007 Сообщения: 290 Откуда: "Фитнес на Сухонской"
|
21.07.2009, 19:37 |
|
|
анастасия 'succubus' алек писал(а): | Gury писал(а): | Den писал(а): | Дима малаток
смело, ведь эти черти там все зафурыженные аццко)
А пауэрлифтинг ты в стиле Квинтона Джексона представляешь? с размаху башкой в пол? Сказал бы раньше, я бы поболеть приехал. |
Пауэрлифтинг-сказано для смеха,он помогает только на первых секундах реального боя. |
УЖАС,там же мясо такое,а вам на мир скоро! как же выступаете с такими травмами? |
спасибо,Настя,бог миловал-травм несовместимых с жизнью нет,а вообще перед началом подписывали заявление,что в случае летального исхода-претензий не имею. _________________ МС,Чемпион России AWPC |
|
|
|
анастасия 'succubus' алек
Зарегистрирован: 07.06.2009 Сообщения: 309 Откуда: Zilina, Slovakia
|
21.07.2009, 21:07 |
|
|
Gury писал(а): | анастасия 'succubus' алек писал(а): | Gury писал(а): | Den писал(а): | Дима малаток
смело, ведь эти черти там все зафурыженные аццко)
А пауэрлифтинг ты в стиле Квинтона Джексона представляешь? с размаху башкой в пол? Сказал бы раньше, я бы поболеть приехал. |
Пауэрлифтинг-сказано для смеха,он помогает только на первых секундах реального боя. |
УЖАС,там же мясо такое,а вам на мир скоро! как же выступаете с такими травмами? |
спасибо,Настя,бог миловал-травм несовместимых с жизнью нет,а вообще перед началом подписывали заявление,что в случае летального исхода-претензий не имею. |
ох..повторюсь-вы ОЧЕНЬ смелый человек! _________________ HAIL AND KILL!!!!!!!!!! MANOWAR-RULES!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
Андрей Александровский
Зарегистрирован: 13.02.2008 Сообщения: 477
|
|
|
|
|