Сильный народ СИЛЬНЫЙ НАРОД
Форум безэкипировочного и/или натурального лифтинга 

• www.silnyi.ru • WDFPF • Магазин • Фото •

  ПравилаПравила   FAQFAQ   ПоискПоиск   УчастникиУчастники   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Программа к Турниру "Золотой Соболь"-Жду комментар
На страницу Пред.  1, 2
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Fedo



Зарегистрирован: 05.02.2007
Сообщения: 32
Откуда: Архангельск

Сообщение 10.11.2007, 17:38     Ответить с цитатой

kirill писал(а):
раньше занимался способом тупого увеличения весов, раьотал на 1-3 повтора, и на 4-6.длительный срок.потом, похоже перетренировался.сейчас начал 16-ти недельный цикл Бутенко.кстати,есть какие-либо коментарии по этому циклу?


Посмотрел цикл Бутенко. Цикл хороший, поработай, подгони под себя. Единственно из подсобки я бы заменил жим сидя, на жим стоя, как не странно, но для поясницы, жим стоя в верной технике более безопасен, чем жим сидя.
_________________
Федосеев Андрей
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
kirill
Гость





Сообщение 16.11.2007, 12:38     Ответить с цитатой

Fedo писал(а):
kirill писал(а):
раньше занимался способом тупого увеличения весов, раьотал на 1-3 повтора, и на 4-6.длительный срок.потом, похоже перетренировался.сейчас начал 16-ти недельный цикл Бутенко.кстати,есть какие-либо коментарии по этому циклу?


Посмотрел цикл Бутенко. Цикл хороший, поработай, подгони под себя. Единственно из подсобки я бы заменил жим сидя, на жим стоя, как не странно, но для поясницы, жим стоя в верной технике более безопасен, чем жим сидя.

благодарствую. Wink
 
BST



Зарегистрирован: 07.07.2009
Сообщения: 3
Откуда: пауэрлифтинг

Сообщение 11.07.2009, 0:38     Ответить с цитатой

Федосеев Андрей, ну и какая прибавка была?
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2
Страница 2 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


E-mail модератора



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group


Anti Bot Question MOD - phpBB MOD against Spam Bots