Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Саша Гость
|
04.05.2005, 22:07 Серьезная тема |
|
|
Очень важна психологическая настройка спортсменка перед и вовремя соревнований. Известно,что спортсмен начинает "гореть" перед выступлением,какого бы уровня подготовки он не был. Так же во время побития рекордов( в том числе своих личных) бывает "кураж", т.е. все по фигу,победа любой ценой. А теперь вопрос: как мне кажется спортсмен находится на высоком нервном напряжении и чтобы чувствовать себя более менее нужно регулярно учавствовать в соревнованиях. Народ,пожалуйста подскажите ваши соображения,особенно обращаюсь к Алексею Куркову,Андрею Дворовкину и Льву Давидывочу. Товарищи,не надо хрени,пожалуйста по делу. Заранее благодарен,спасибо. |
|
|
|
Дворовкин Андрей
Зарегистрирован: 24.10.2004 Сообщения: 200 Откуда: г.Москва
|
04.05.2005, 23:42 |
|
|
Спасибо за доверие, Александр.
Могу сказать про себя. Перед соревнованиями особенно не горю, но стараюсь отвлечься от невольных мыслей о предстоящем выступлении. Занимаюсь повседневными делами, читаю любимые книги, смотрю фильмы. Т.е. стараюсь переключится на другие мысли, поменьше думать о соревнованиях. А на соревнованиях использую настройку при помощи крика, ударов по голове (уши, виски, лоб), по мышцам. Нашатырь. При этом мысленно пытаюсь заставить включаться в работу мышцы. Вот вкратце.
Хорошие статьи были у Николая Виткевича по психологической настройке. На Пауэрлифтинг.ру в статьях также по-моему что-то было. Посмотрите, может пригодится. Могу кое-что Вам прислать сам. Тогда напишите мне личное сообщение. |
|
|
|
Лев Шпринц Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004 Сообщения: 4286 Откуда: Москва
|
04.05.2005, 23:55 |
|
|
Т.н. "предстартовая лихорадка" и "соревновательный кураж" два различных понятия, хотя оба относятся к одному и тому же явлению - спортивной психологии. При этом, первое из них - практически неуправляемый психический процесс, второе - психический процесс сознательно вызванный. Это, если очень коротко, ответ на Ваш вопрос. |
|
|
|
asm
Зарегистрирован: 10.11.2004 Сообщения: 120 Откуда: Москва
|
|
|
|
Алексей Курганский Гость
|
05.05.2005, 10:28 |
|
|
Почитать можно и книгу Алексея Медведева "Психология победы". |
|
|
|
Алексей Курков Гость
|
05.05.2005, 12:50 |
|
|
По поводу психологии и пресоревновательного и соревновательного состояния.
Есть множество способов снятия стрессовых напряжений.
Как правило начинается все с поледней "проходной" недели перед соревнованиями. - на проходках не рекомендуется ходиь на субмаксимальные веса, оптимальным считается вариант - выполенение движения с таким весом, чтобы можно было сделать 2 повторения чисто (и был бы еще внутренний запас на 1-но посторение), это делается для того чтобы не "сжигать" свою психику перед стартами.
непосредственно перед соревнованиями, (за неделю) рекомендуется посещение, бани (недолгое), расслабляющий массаж, можно глубокий массаж - разогревающий), суть процедур - привидение психического состояни в полную готовность. т.е. сделать переключение с железа, на отдых.
Непосредственно перед стартами, рекомендуется, пассивный отдых, чтение, легкая прогулка, мысли не должны находиться в "поле предстоящих стартов"
На соревнованиях, как правило идет заявка того веса , который ты выполняешь "с закрытыми глазами", после чего уже идет прибавка - согласно внутренниму самочуствию, либо по схеме 95%-102%-110(115%)
взбадривание на соревнованиях может быть следующим - некоторые доза адаптогенов, нашатырь перед подходом (вдыхать, мазать виски, основание свода черепа), практикуется, натирание ушей, трапеций, хлесткий удар по бедрам - вприсиде. опять таки для завода применяется музыка - она либо играет во время выступления, либо слушаешь ее сам как это делает Лев,
Это общие правила, но для каждого человека присущи нюансы, от которых все и зависит... |
|
|
|
Данилов Антон Гость
|
05.05.2005, 17:13 |
|
|
Алексей Курганский писал(а): | Почитать можно и книгу Алексея Медведева "Психология победы". |
а где можно скачать ? |
|
|
|
Алексей Курганский Гость
|
05.05.2005, 17:52 |
|
|
Данилов Антон писал(а): | Алексей Курганский писал(а): | Почитать можно и книгу Алексея Медведева "Психология победы". |
а где можно скачать ? |
Книгу можно купить в магазине на этом сайте.Стоит она 12 евро.
Если разрешат то вылажу ее на сайте Авангарда.
Это не реклама книги.Хотя она стала моей настольной книгой....
|
|
|
|
T-Vass Гость
|
25.06.2005, 21:42 |
|
|
У меня знакомый спортсмен занимался на серьезном уровне (не лифтинг). Ему на тренировках кололи адреналин. Говорил - что после этого дико колбасил, нервным был. Но когда приходило время соревнований он настолько привыкал к такому нервному состоянию, что на соревнованиях показывал результаты легко, как на любой тренировке.
Вот такой подход. |
|
|
|
Алексей Курков Гость
|
27.06.2005, 0:07 |
|
|
А как он калол адреналин, я вот над этой темой задумываюсь уже давно, только если честно пока незнаю как применить....
интересует - доза
и метот ввода, а так-же есть ли какие либо еще рекомендации |
|
|
|
T-Vass Гость
|
27.06.2005, 1:09 |
|
|
Скажу честно... не знаю.. ему кололи под присмотром врача. Поинтересуйся у спортивных врачей. |
|
|
|
Алексей Курганский Гость
|
07.07.2005, 17:46 |
|
|
T-Vass писал(а): | У меня знакомый спортсмен занимался на серьезном уровне (не лифтинг). Ему на тренировках кололи адреналин. Говорил - что после этого дико колбасил, нервным был. Но когда приходило время соревнований он настолько привыкал к такому нервному состоянию, что на соревнованиях показывал результаты легко, как на любой тренировке.
Вот такой подход. |
Это ты сам выдумал или Сапожников рассказал?Такой бред ...... |
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|