| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Мишка
Гость
|
 03.07.2007, 18:21 Re: Питьевой режим на тренировке |
 |
|
| Лев Шпринц писал(а): | | в течении тренировки необходимо выпивать не менее 1 литра воды. |
Не пью воды на тренировке, и не только воды, а вообще не пью на тренировке   А вот уж опосля можно и чаю зелёного вкусного |
|
| |
|
Лев Шпринц
Админ
Зарегистрирован: 23.10.2004
Сообщения: 4286
Откуда: Москва
|
| 03.07.2007, 22:24 |
|
|
Недавно в одной книжке по спортивному питанию нашел целую главу о питьевом режиме спортсмена. В ней мое внимание привлекли две рекомендации:
1. На тренировке выпивать не более 1л. в час, желательно маленькими порциями (30-50 мл.)
2. Вода должна быть холодной (12-14 град), для тех, кто склонен к ангинам и прочим простудам, предписывается постепенное привыкание к воде такой температуры. |
|
| |
|
krom2005
Гость
|
| 05.02.2008, 8:49 |
|
|
| А я стараюсь всегда пить на тренировке. За 1,5-2 часа выпиваю примерно 1,5 л воды. Мне от этого даже психологически легче с весами работать. |
|
| |
|
Topgun
Гость
|
| 13.03.2008, 23:30 |
|
|
| Выпиваю около литра воды за двух часовую тренировку. Пью просто когда хочется, не ограничиваю себя. |
|
| |
|
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
Правила
FAQ
Поиск
Участники
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
