Сильный народ СИЛЬНЫЙ НАРОД
Форум безэкипировочного и/или натурального лифтинга 

• www.silnyi.ru • WDFPF • Магазин • Фото •

  ПравилаПравила   FAQFAQ   ПоискПоиск   УчастникиУчастники   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Питьевой режим на тренировке
На страницу Пред.  1, 2, 3
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Мишка
Гость





Сообщение 03.07.2007, 18:21     Re: Питьевой режим на тренировке Ответить с цитатой

Лев Шпринц писал(а):
в течении тренировки необходимо выпивать не менее 1 литра воды.

Не пью воды на тренировке, и не только воды, а вообще не пью на тренировке Rolling Eyes Smile А вот уж опосля можно и чаю зелёного вкусного Smile
 
Лев Шпринц
Админ


Зарегистрирован: 23.10.2004
Сообщения: 4286
Откуда: Москва

Сообщение 03.07.2007, 22:24     Ответить с цитатой

Недавно в одной книжке по спортивному питанию нашел целую главу о питьевом режиме спортсмена. В ней мое внимание привлекли две рекомендации:
1. На тренировке выпивать не более 1л. в час, желательно маленькими порциями (30-50 мл.)
2. Вода должна быть холодной (12-14 град), для тех, кто склонен к ангинам и прочим простудам, предписывается постепенное привыкание к воде такой температуры.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
krom2005
Гость





Сообщение 05.02.2008, 8:49     Ответить с цитатой

А я стараюсь всегда пить на тренировке. За 1,5-2 часа выпиваю примерно 1,5 л воды. Мне от этого даже психологически легче с весами работать.
 
Topgun
Гость





Сообщение 13.03.2008, 23:30     Ответить с цитатой

Выпиваю около литра воды за двух часовую тренировку. Пью просто когда хочется, не ограничиваю себя.
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сильный народ -> Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3
Страница 3 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


E-mail модератора



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group


Anti Bot Question MOD - phpBB MOD against Spam Bots