Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Den
Зарегистрирован: 21.06.2006 Сообщения: 303 Откуда: Москва
|
27.03.2007, 22:37 |
|
|
ORBiX я сейчас тоже по Бутенко жму, тоже первый раз с паузами и у меня такая штука приключилась: после первой фазы, где 4Х10 у меня пропал срыв после паузы на 70% (5Х6). Сейчас уже 2 тренировки прожал, вес увеличил на 5 кг, а срыв никак не получается, штанга так ровненько идет, медленно с груди, причем что в первом подходе первого повторения, что в последнем последнего всегда одинаково и как бы даже усталости нет в конце никакой, а в начальных подходах срыва мощного не выходит. Раньше до 80% всегда срыв был хороший у меня, может это какая-то специфика Бутенковской проги :-/
ORBiX ты с подобными вещами не сталкивался? Если было, то что делал? или может это норма и срыв на 80% и 90% потом будет лучше удаваться (у меня в этом есть сомнение) |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
27.03.2007, 23:05 |
|
|
Да, ты знаешь Den, когда я только начал жать с паузами у меня не сразу естественно стало получатся. Подожди немного и срыв будет что надо. Не обращай внимания, терпение и труд всё перетрут. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
|
|
|
Den
Зарегистрирован: 21.06.2006 Сообщения: 303 Откуда: Москва
|
31.03.2007, 17:13 |
|
|
ORBiX спасиб за полезную ссылку (я про календарь соревнований) много интересного, о чем я даже не догадывался.
Нащот жима по проге Бутенко ты был прав, срыв откуда-то вдруг появился на 80% причем самое удивительное, что штанга идет легче, чем при 70% жиме |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
01.04.2007, 20:13 |
|
|
Den писал(а): | ORBiX спасиб за полезную ссылку (я про календарь соревнований) много интересного, о чем я даже не догадывался.
Нащот жима по проге Бутенко ты был прав, срыв откуда-то вдруг появился на 80% причем самое удивительное, что штанга идет легче, чем при 70% жиме |
Видать правильная прога при правильной тренировке тебя торкнула _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
12.04.2007, 13:20 |
|
|
Ну чтож. Продолжу свои страдания
Итог хорошего хождения по программе Бутенко закончился, увы и ах, бесславно. В чём там дело даже вникать нехочу. Времени нет. Но! Зато я вернулся к тем мыслям, что посещали меня во время подготовки к моему лучшему старту в жизни, а именно к Подольску. И какие же это мысли? А очень простые! Никаких программ и точка. Только интуитивный тренинг. Не хочу нискем спорить, но программы в своём подавляющем большинстве работают только при фармподдержке. Так что после провального жимового старта 8 апреля никаких программ.
Публикование своих тренировок заканчиваю 8-м апреля - лежит тут
Больше ничего не буду выкладывать до лучших времен. Только сдесь буду свои мысли писать. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
Budanov Гость
|
13.04.2007, 20:48 |
|
|
Почему не захотел попробовать мой вариант Бутенко? Если помнишь конечно о чем речь. Еще неплохо бы категорию сменить. Костями много не пожмешь. |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
15.04.2007, 20:18 |
|
|
Из своих костей еще не всё выжал А твой вариант Бутенко ща поищу. Чё та припоминаю. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
|
|
|
Den
Зарегистрирован: 21.06.2006 Сообщения: 303 Откуда: Москва
|
19.04.2007, 0:06 |
|
|
ORBiX ты что вообще тут более не появишься?
Я по Бутенко тож отработал, тоже без ощутимых последствий. Описание в теме "методика Мак роберта". |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
19.04.2007, 10:04 |
|
|
Den писал(а): | ORBiX ты что вообще тут более не появишься?
Я по Бутенко тож отработал, тоже без ощутимых последствий. Описание в теме "методика Мак роберта". |
После прочтения твоей мессаги в теме МакРоберта:
Den, ты кросаффчег что прошел всю программу. Молодец. И я вижу что ты наткнулся на теже грабли что и я каждый раз после её прохождения. Но не всё так печально. Проанализировав все свои более менее успешные подготовки к соревам, я выяснил в чём трабла. Как это ни странно, но после 16-ти недель монотоного жима начисто пропадает ДОЖИМ. Поэтому, никога нельзя проходить Бутенко прямо перед соревнованиями. Должно оставаться как минимум две-три недели для налегания на дожимы. В моём случае это понедельник - жимы, среда - жимы в наклоне или отжимания от брусьев пятница - дожимы. Вот такая вот история уважаемый Den. _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
Den
Зарегистрирован: 21.06.2006 Сообщения: 303 Откуда: Москва
|
19.04.2007, 17:08 |
|
|
ORBiX скорее всего ты прав, очень легко штанга идет до опред. момента, а потом будто что-то ее останавливает.
Честно скажу, я не знаю как грамотно делать дожимы. Еще когда занимался по Макроберту я после какой-то тренировки чувствовал невероятный прилив сил и решил поделать дожимы (около половины траектории) и заодно испытать сколько смогу дожать. Максимум смог 170! Правда на след. тренировке меня колбасило. Как то не очень я могу щас все это осознать, но прихожу к пониманию, что с техникой у меня проблемы, надо наверно попробовать найти человека, который посмотрит, укажет на ошибки и посоветует над чем работать.
Тебе спасибо за инфу, очень позновательно...кстати, у меня срыв очень хорошо шел и скорости хватало для дожима после активных занятий с П-образным грифом, ты сам не пробовал, вместо жима с наклоном например? |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
19.04.2007, 18:22 |
|
|
О П-образном грифе я могу только мечтать. Ни в одном зале в котором я тренировался я его не видел. Что то я не припомню, ты Den только жимом увлекаешься? _________________ 75 go to 145
Мягко стелешь да жестко жмёшь!
Календарь соревнований всех федераций |
|
|
|
Den
Зарегистрирован: 21.06.2006 Сообщения: 303 Откуда: Москва
|
19.04.2007, 23:53 |
|
|
ORBiX пока можно сказать, что серьезно только жимом. В этом году поставил цель подтянуться в тяге, постараюсь выйти на результат 200 к концу года, тогда, возможно, и тягой увлекусь, а вот присед пока сильно отстает. |
|
|
|
ORBiX
Зарегистрирован: 28.10.2004 Сообщения: 802 Откуда: Moscow
|
|
|
|
|