Автор |
Сообщение |
Тема: Синглы |
ЮрийТитан
Ответов: 17
Просмотров: 23896
|
Форум: Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики : 26.02.2010, 21:19 Тема: Синглы |
О,Макроберт.Ссу кипятком)))Привязывайте гайки к штанге)) зря смеётесь, эти "гайки" по 0,5 кило мне здорово помогли! практически со 120 кило на 5 я дошол до 150на5 этими маленькими шажками! н ... |
Тема: Синглы |
ЮрийТитан
Ответов: 17
Просмотров: 23896
|
Форум: Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики : 26.02.2010, 20:47 Тема: Синглы |
О,Макроберт.Ссу кипятком)))Привязывайте гайки к штанге)) зря смеётесь, эти "гайки" по 0,5 кило мне здорово помогли! практически со 120 кило на 5 я дошол до 150на5 этими маленькими шажками! н ... |
Тема: И снова присед |
ЮрийТитан
Ответов: 15
Просмотров: 18117
|
Форум: Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики : 26.02.2010, 20:07 Тема: И снова присед |
Ajax ,знаете же ведь сами чего стоит прибавлять кг мышечной массы.Как это трудно и даже практически невозможно без фармы.И то,что вместе с мышечной массой придут неизменно килограммы жирой массы.В св ... |
Тема: Синглы |
ЮрийТитан
Ответов: 17
Просмотров: 23896
|
Форум: Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики : 25.02.2010, 8:45 Тема: Синглы |
Есть и циклы синглов. Например, в начале цикла делаются 10 подходов по 1 разу (с немаксимальным весом, естественно). По ходу цикла количество подходов уменьшается, а вес увеличивается, пока не достига ... |
Тема: И снова присед |
ЮрийТитан
Ответов: 15
Просмотров: 18117
|
Форум: Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики : 25.02.2010, 8:35 Тема: И снова присед |
А вам уже Лев ответилНо ))
Да действительно спасибо за ответы!,
если вы прогрессируете,то значит делаете правильно.Одно меня смущает,вы не можете пробить плато без прибавки в массе тела.Как долго в ... |
Тема: И снова присед |
ЮрийТитан
Ответов: 15
Просмотров: 18117
|
Форум: Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики : 24.02.2010, 13:30 Тема: И снова присед |
Если вы будете продолжать делать по 12 повторений в одном подходе ваше плато будет пожизненным имхо почему? росто я заметил что и сила при этом легче растёт |
Тема: Синглы |
ЮрийТитан
Ответов: 17
Просмотров: 23896
|
Форум: Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики : 24.02.2010, 10:17 Тема: Синглы |
былабы силовая рама точно опробывал бы эту систему |
Тема: И снова присед |
ЮрийТитан
Ответов: 15
Просмотров: 18117
|
Форум: Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики : 24.02.2010, 10:13 Тема: И снова присед |
Спасибо вам за ответы,
постоянно я так нетренируюсь в одном подходе , но я заметил что пока неприбавлю общего веса тела то немагу пробить плато в приседах жимах и становой , в результате таких массон ... |
Тема: И снова присед |
ЮрийТитан
Ответов: 15
Просмотров: 18117
|
Форум: Натуральный тренинг. Забытые и вновь найденные методики : 23.02.2010, 9:19 Тема: И снова присед |
Здравствуйте ! уважаемые силовики, хотелось бы мне сделать типа небольшого опроса , я понимаю что тема приседа заезжина вдоль и поперёк )), но меня очень интересует связь между прибавкой рабочего веса ... |
|